Причины тех или иных снов

Причины тех или иных снов

Организм человека устроен так, что для полноценной жизни ему необходимо отдохнуть и восстановить силы. Поэтому все люди спят, сон – это физиологическая потребность человека и если эта потребность не будет удовлетворена, то через некоторое время человек теряет способность к существованию и умирает. Во сне человек проводит примерно третью часть своей жизни. Во время большей части сна люди спокойны, расслаблены и сердечный ритм у них нормальный.

В это время они не видят снов, а во время сновидений состояние человека меняется. Период сновидений человека называют парадоксальным сном, который длится не более 10 минут. Этого времени достаточно, чтобы увидеть сон, который, как нам кажется, мы видели всю ночь напролет. Во время парадоксального сна пульс человека учащается, зрачки расширяются и глазные яблока быстро двигаются. По сути своей сновидение – это «кино», которое мы видим во время сна. Но в отличие от обычного просмотра фильмов, сновидения влияют на наше настроение.

Ведь человек после сновидения просыпается с соответствующим сну настроением. Когда человеку снятся яркие и радостные сны, то у него поднимается настроение, увидев во сне страшный кошмар, он долго не может вернуться к обычной жизни и все время задается вопросу: «А что могло бы значит мой сон?». Большинство женщин ищут ответ в соннике, некоторые пытаются растолковать сон по-своему, а мужчины пытаются просто забыть кошмар. Кто поступает правильно, стоит ли придавать значение снам?

По мнению психологов, каждый сон является посланием нашего подсознания. С помощью сна подсознание пытается подстроиться под наше рационалистическое сознание и сделать свои подсказки более понятными. Обычно главным материалом для сновидений являются события последних дней. Человек видит сны чаще в период болезни или душевного беспокойства.

Сны приходят каждую ночь к тем людям, которые более эмоциональны и зависимы от влияния внешних факторов. Именно поэтому некоторые люди совсем не видят снов, а некоторые каждый день рассказывают о своих сновидениях. Характер сна у человека меняется вместе с его возрастом и совершенствованием нервной системы.

Психиатр Зигмунд Фрейд утверждал, что во время сна у человека работает бессознательные желания и поэтому снам необходимо придавать должное значение. Каждый человек по-своему индивидуален, у каждого свой темперамент и характер, поэтому доверять сонникам и толковать сны всем людям одинаково не следует. Зато составить общую схему, позволяющую расшифровать общие характеристики сна каждого человека можно. Вот о чем говорят наши сновидения:

1. Полеты. По мнению психологов, если человек во сне летает, то это говорит о его стремлении жить в гармонии с самим собой и желанием освободиться от ограничений.

Летая во сне, человек чувствует себя счастливым, поэтому такие сны больше снятся детям и влюбленным, которые меньше всего озабочены решением жизненных проблем.

2. Кошмары. Если вам приснилось любое несоответствие норме или существо, пугающее вас, то это признак того, что ваша психика перенапряжена, вы находитесь в состоянии стресса, от которой рукой подать до депрессии. И чем страшнее монстр, тем ближе опасность. Возможно, человек сам не может понять своего эмоционального состояния, загоняя тревогу и беспокойство внутрь себя.

Кошмары также могут напоминать нам о душевной травме. Например, кошмары снятся после смерти близкого человека или после автокатастрофы. Таким образом, наша психика пытается справиться с душевной травмой и заставить стереть ее с нашего сознания. Иногда страшные кошмары сняться в связи с физическим дискомфортом, который человек ощущает после просмотра фильмов-ужаса, после переедания перед сном или неправильной организацией сна. Например, слишком душно в помещении для сна или неудобное положение в кровати.

3. Нагота в общественном месте. Если во сне вам часто снится, что вы оказались наголо раздетым в общественном месте, то это говорит о том, что вы в реальной жизни боитесь быть разоблаченным и обсмеянным. Возможно, вы стыдитесь вашего тела и не любите себя. Причиной такого сна может быть ваше желание быть более сексуальной, открытой и искренней.

4. Экзамены. Многие люди, особенно бывшие студенты, в течение долгих лет жизни видят во сне экзамены. Такой сон превращается в настоящий кошмар, ведь часто человек стоит перед экзаменатором и ничего не помнит в связи с тем, что пришел на экзамен совершенно неподготовленным. Такие сны говорят о том, что человек неуверен в себе и боится ошибиться в жизни. Неожиданности и сюрпризы жизни ему внушают опасность.

5. Падения. Большинство из нас хотя бы раз в жизни видели сон, в котором он падает с какой-то высоты вниз. Страх падения заложен в нас с детства, когда человек боится упасть при попытке делать первые шаги. Падения во сне символизируют неудачу. Такой сон снится, когда человек не верит в удачу и теряет интерес к жизни.

Самая загадочная и бесконтрольная часть нашей жизни проходит во время сна. Преодолевая конфликты во сне, мы учимся бороться с трудностями в жизни. Поэтому старайтесь анализировать свои сновидения и изменить свои отношения к жизни.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Читайте также:  О чем сон зимняя рыбалка

Источник

Действительно ли сны что-то значат?

В 14 лет мне приснился сон, который я помню и по сей день. Он не отличался особым сюжетом, однако оставался в моей памяти все эти годы.

Я бродил по бесконечным коридорам старого зловещего особняка. Судя по паутине, украшавшей изысканную мебель, там уже давно никто не жил. Несмотря на заброшенность, в доме было электричество — множество хрустальных ламп и люстр освещали мрачное внутреннее убранство. Мне было тревожно, но не страшно. Как герой фильма ужасов, я чувствовал необъяснимую тягу все исследовать, хотя страх брал от одной лишь мысли о том, что я могу найти. В гараже я обнаружил сломанную карету. В столовой был накрыт стол, только никто за ним не сидел. По всему дому я находил все больше и больше хрустальных ламп. На моем пути их, казалось, были тысячи.

Сны завораживали людей с начала времен. В древнем Египте считалось, что люди, видевшие яркие сны, обладали особым даром. Многие сны даже записывались на папирусе. Египтяне верили, что наилучший способ получить божественное откровение — это увидеть вещий сон. Некоторые даже спали на специальных освященных «кроватях для снов», чтобы познать мудрость богов.

В 19 и 20 веках ученых оставили идеи о сверхъестественном. На смену мистике пришло учение Зигмунда Фрейда и Карла Юнга. Эти выдающиеся исследователи считали, что сны могут помочь заглянуть в глубины нашего разума. В своей книге «Толкование сновидений» Фрейд подробно описал сложную систему анализа снов. В основе теории стояло убеждение, что пока сознание находится в состоянии сна, бессознательная часть разума создает образы, отражающие наши глубинные переживания.

Независимо от того, предсказывают ли сны будущее, позволяют общаться с богами или просто помогают нам лучше понять себя, анализ сновидений всегда был крайне символичен. Чтобы понять значение сна, нам необходимо его расшифровать, как если бы он был записан секретным кодом. Онлайн-сонник на сайте dreammoods.com подскажет, что заброшенный дом означает «незаконченное дело», тусклые лампы — «обеспокоенность эмоциональными проблемами», накрытый стол — «нестабильность в жизни», а гараж — «неопределенности на пути к цели». Вот и получается, что в 14 лет меня беспокоили неопределенность и нестабильность в жизни.

Но что, если нет никакого секретного кода, и мы зря пытались найти смысл в случайных образах? С таким же успехом люди видят облака в форме различных предметов. Что, если на самом деле сны ничего не значат?

Именно к такому выводу в наше время пришли некоторые нейробиологи. Они полагают, что сны — это лишь побочный эффект базовых неврологических процессов. Хотя люди часто думают, что во время сна мозг отключается, сегодня ученые знают, что сон — это период сильной неврологической активности. Возможно, мы спим для того, чтобы дать мозгу возможность собрать и обработать воспоминания. Так же, как компьютеру необходимо периодически оптимизировать пространство на жестком диске, нашему мозгу нужно постоянно обрабатывать полученные воспоминания. Этот процесс можно сравнить с уборкой — ненужное выметается, а важное тщательно сохраняется. Например, согласно исследованиям, после полноценного сна люди лучше помнят выученное накануне, но если сон прервали, в памяти мало что остается. Именно поэтому родители и учителя советуют детям хорошо высыпаться перед сдачей экзаменов.

Не все ученые с этим согласны, но многие все же считают, что сны — это незапланированные последствия описанных выше и подобных им неврологических процессов. Психиатры из Гарварда Джон Аллан Хобсон и Роберт Маккарли, к примеру, предположили, что ночная активность некоторых участков мозга провоцирует ощущения, эмоции и воспоминания, но они абсолютно случайны. Человеку свойственно везде искать смысл, поэтому мозг объединяет нервные импульсы в историю. Но на самом деле она ничего не значит. Это просто попытка осмыслить мозговую активность — вот почему сны кажутся такими нелогичными и странными.

Так почему же людям так нравится читать сонники?

Возможно, это связано с эффектом Барнума, названным в честь шоумена Финеаса Барнума. В 1948 году профессор психологии Бертрам Форер впервые продемонстрировал этот эффект в действии: он предложил 39 своим студентам пройти тест на определение характеристик личности. Испытуемые и не догадывались, что каждый из них получит абсолютно одинаковые результаты, содержащие заявления вроде «Вы очень нуждаетесь в том, чтобы другие люди любили и восхищались вами», а также «Вы склонны критично относиться к себе». Затем студентов попросили оценить по пятибалльной шкале, насколько точными оказались описания их личности. Средний показатель соответствия оказался равен 4,3. Столь высокая оценка свидетельствовала о том, что, несмотря на идентичность фальшивых характеристик, студенты сочли тест почти идеальным инструментом анализа их личности.

В последующие десятилетия эксперимент Форера воспроизводился десятки раз: объектами исследования становились гороскопы, анализ почерка и — да-да — толкование снов.

«Утверждения Барнума» так легко принимаются на веру из-за гибкости их интерпретации. Хотя они и кажутся специфичными, эти характеристики подходят практически каждому — почти как объяснение моего сна о доме с привидениями. Разве нельзя каждого из нас назвать в той или иной степени «эмоционально реагирующим на отсутствие баланса и направления в жизни»? Этот же вопрос можно задать почти о каждом символе из сонника. И, опять же, если любые толкования могут подходить всем, они с тем же успехом могут не подходить никому.

Однако некоторые исследователи считают, что у снов все же есть четко выраженная цель и значение. Ученые Торе Нильсен и Росс Левин разработали теорию, в которой пересекаются почти магическая фрейдистская система символического анализа сновидений и убеждение, что сны — это продукт деятельности совершенно случайных алгоритмов. Их теория, получившая название «нейрокогнитивная модель сновидений», мягко говоря, сложна для понимания, и ее невозможно полностью объяснить в рамках этой статьи. Хотя Нильсен и Левин утверждают, что сны тесно связаны с неврологическими процессами консолидации памяти, они не считают их произвольными. Напротив, они полагают, что истории, которые мозг рассказывает с помощью якобы случайных снов, продиктованы — по крайней мере, отчасти — нашим эмоциональным состоянием. К примеру, по мере роста количества негативных событий в реальной жизни также повышается вероятность появления кошмаров. Возможно, именно поэтому люди с психологическими травмами сталкиваются с ними чаще. Согласно теории, одна из важнейших задач сновидений состоит в том, что Нильсен и Левин называют «изгнанием страха». По их мнению, сны помогают нам справиться со стрессом и успокоиться, чтобы негативные эмоции меньше беспокоили нас в течение дня. Когда эта система работает без сбоев, сны создаются на основе пережитого нами стресса и испытываемых опасений. В сновидении отрицательные эмоции распадаются на составляющие и преобразовываются в странные, но в основном безобидные истории, которые помогают справляться с внутренними переживаниями.

Читайте также:  Облегчить сухой кашель перед сном

Хотя, если верить нейрокогнитивной теории сновидений, символы из моего сна о доме с привидениями не имеют никакого индивидуального или широкого значения, которое я мог бы найти в соннике, но, возможно, его имеет общая эмоциональная окраска. Как и многие 14-летние подростки, я был склонен драматизировать все из-за стресса, который я испытывал по мере взросления. Эти ощущения и нашли отражение в моем сне.

Итак, хоть во сне, может, и нельзя видеть будущее, поддерживать контакт с потусторонним миром или приблизиться к глубинам бессознательного, они могут рассказать кое-что о наших эмоциях. Учитывая, что многие из нас время от времени перестают понимать свое состояние, эта возможность весьма полезна.

Другими словами, если вы мучаетесь кошмарами, возможно, стоит задуматься о своем эмоциональном состоянии и прикинуть, что вы можете сделать, чтобы улучшить его.

Я бы предложил для начала закрыть сонник.

Данная статья была опубликована в блоге «Newочём», 01.02.18.

Источник

Осознанные сновидения и кошмары. 10 фактов о наших снах

Как максимально быстро взбодриться с помощью сна, можно ли во сне получать ответы на вопросы и обучаться, почему люди засыпают на совещаниях, хотя до этого проспали несколько часов, и опасно ли практиковать осознанные сновидения? Об этом мы поговорили с тремя экспертами-сомнологами.

Фото: YAY/diego cervo/ТАСС

Сколько длится идеальный сон

Нет никакой общей нормы по количеству часов для сна. Она варьируется от четырех до 12 часов. Спать нужно столько, чтобы вы легли и за 15 минут заснули, а с утра проснулись и за 15 минут включились в обычный ритм жизни, советует президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов.

У здорового человека за ночь проходит несколько циклов, состоящих в свою очередь из двух основных фаз – медленного и быстрого сна. Медленный сон состоит из нескольких стадий.

Первая стадия – дремота с полусонными мечтаниями и галлюциногенными мыслями. В этой стадии могут интуитивно появляться идеи, как решить какую-то проблему (впрочем, утром идея может показаться бредовой). Вторая стадия – неглубокий, или легкий, сон. Именно на этой стадии появляются так называемые сонные веретена (два-пять раз в минуту), когда отключается сознание. Третья фаза – медленный сон, а четвертая – самый глубокий, медленный дельта-сон, когда человек видит 80% сновидений. Именно в этот момент проявляются приступы лунатизма, а человека сложнее всего разбудить. После этого наступает быстрый сон (стадия быстрых движений глаз). Если разбудить человека в этот момент, он будет ясно помнить свои сны. Это оптимальное время, чтобы проснуться, поэтому будильники в трекерах отслеживают именно эту стадию.

Что будет, если долго не спать

Фото: Elena Eliseeva/ТАСС

После одной бессонной ночи состояние практически не изменится, разве что появится легкая сонливость. Двое суток без сна могут сказаться на работе системы ЖКТ, при этом захочется жирной и соленой еды. Парадоксально, но из-за выработки гормонов, отвечающих за бессонницу, человеку в этот момент будет сложно заснуть. После трех дней могут появиться нервный тик, озноб, пропадет аппетит, будет трудно отвести взгляд с определенной точки. После четырех таких ночей сознание начнет путаться, а человек будет выглядеть намного старше. На пятые сутки появятся галлюцинации и паранойя, могут начаться панические атаки из-за всяких пустяков. Человеку будет трудно сложить два плюс два. На шестой-седьмой день могут появиться симптомы болезни Альцгеймера.

Рекорд бессонной жизни поставил 17-летний молодой человек, который не спал 11 дней. Именно столько считается пределом, чтобы не умереть. В прошлом десятилетии составители Книги рекордов Гиннесса отказались регистрировать такие успехи.

Как взбодриться за 15 минут: микс из сна и кофе

Фото: Solo Imaji/Barcroft Media/ТАСС

Почему мы видим кошмары?

Кошмары обычно снятся в ожидании каких-то неприятных событий или после них. В сновидениях мы перерабатываем дневную информацию. Нередко кошмары – фантастические образы на тему того, что нас волнует. Даже какое-то незначительное событие может иметь высокую эмоциональную значимость.

«Говорят: утро вечера мудренее. Кошмар приснился, и из психики негатив может уйти. Если он не ушел, кошмар может присниться и на следующую ночь. Психотерапевты используют сновидения в своей практике. Например, люди приходят к ним с какими-то трагедиями, и специалист спрашивает, что им снится. Некоторые психотерапевты просят пациентов рассказывать сновидения, и по ним оценивают успешность своей терапии», – рассказал заведующий лабораторией по изучению сна Института высшей нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.

Можно ли получить ответ на вопрос во сне

Многим великим ученым снились сугубо профессиональные сны. Нильсу Бору во сне явилась структура атома в виде Солнечной системы с вращающимися планетами, а советскому авиаконструктору Олегу Антонову приснилась форма хвостового оперения самолета «Антей», которую он долго не мог вывести в жизни.

«Люди пытаются решать проблемы и в реальной жизни, и во сне. Многие проблемы мы загоняем в подсознание, чтобы не думать о них, но они все равно существуют, и во сне наш мозг продолжает с ними работать. Люди специально учатся получать ответы на вопросы во сне. Это одна из техник работы с бессознательным, нужны тренировки с наставником, который владеет этой техникой», – отметил Дорохов.

Читайте также:  Креститься во сне читать молитвы

Почему сны повторяются

Все, что вы исключаете из своей сознательной жизни, находит выход во снах, отмечает психотерапевт Зоя Богданова. Например, если заглушать какие-то травмы или переживания, все это в той или иной форме может беспокоить ночью. И чаще всего такие переживания и нерешенные вопросы приходят в повторяющихся снах.

Почему люди засыпают на важных совещаниях

Человек может внезапно засыпать в неподходящей для этого обстановке из-за разных причин. Но в половине случаев оно возникает из-за заболевания под названием “апноэ сна”, рассказал сомнолог Роман Бузунов.

При этой болезни у пациентов развивается храп с частыми остановками дыхания во сне. Эти остановки длятся от 10 секунд до минуты и более, в тяжелых случаях они повторяются 300−500 раз за ночь, в результате у человека суммарно отсутствует дыхание на протяжении трех-пяти часов из восьми часов сна.

«Спонтанные засыпания при апноэ происходят потому, что при каждой остановке дыхания у человека происходит частичное пробуждение мозга. В результате сон становится очень беспокойным, поверхностным, а днем человека мучает сильная сонливость», – поясняет сомнолог.

В чем опасность осознанных сновидений

«Мы изучаем осознанные сновидения на людях, которые умеют управлять сном и одновременно слышать звуки. Сейчас мы отрабатываем методику диалога со спящим. Ему заранее сказали, что он услышит две партии звуков. Ему нужно было сложить их и моргнуть такое же количество раз. Дело в том, что во сне мы можем управлять глазными и дыхательными мышцами, и человек может ответить только через движения глаз или дыхание. Мы простучали три раза, потом еще один, и он моргнул четыре раза. Если человек во сне может слышать, складывать и отвечать, это показатель того, что во сне сознание не исчезает – оно просто измененное», – рассказал Владимир Дорохов.

И все же осознанными сновидениями лучше не злоупотреблять.

Почему нельзя отсыпаться в выходные

Вставать в выходные намного позже, чем в будни, не стоит. Представим, что всю неделю человек просыпается в шесть-семь утра, а ложится спать около полуночи, а в субботу отсыпается до 9–10 часов (в лучшем случае). Тогда в ночь на воскресенье он ляжет спать глубокой ночью, а встанет в 10−11 утра. Потом он попытается лечь пораньше перед работой, но не сможет, и в понедельник ему будет очень тяжело проснуться рано утром.

При такой схеме выходного «отдыха» биологические часы смещаются на три-четыре часа в одну сторону, а потом обратно. Это все равно, что слетать на уикенд в Красноярск и вернуться назад. А некоторые умудряются таким образом «слетать во Владивосток» и потом чувствуют себя разбитыми.

Можно ли учиться во сне

В 60-х годах прошлого века ученые узнали, что память и сон сильно связаны. После этого открытия стали появляться гипотезы о том, что человек может усваивать новую информацию прямо во время сна. Однако позднее выяснилось, что во сне можно только закрепить полученные днем знания – когда информация переписывается в долгосрочную память. В то же время у людей, которые не спят несколько дней подряд, начинаются приступы краткосрочной амнезии.

Источник

Яркие сны. Буйная фантазия или тревожный звонок

Цветные яркие сны для современного человека достаточно редки, и многие люди, которым Морфей посылает яркие картины призрачного мира, начинают ощущать тревогу: нормально ли это, видеть сновидения в цвете?

Оранжевое небо и фиолетовая трава – от буддистов до практиков ОС

Ночь – является временем отдыха сознания и перезагрузки нервной системы. Современный мир, поражающий буйством красок, обилием излучения и объемными потоками информации в смеси с ежедневным стрессом, день за днем угнетет психику.

Яркость – это нормально

Попробуем сравнить современный мир и древнюю Грецию – какая картинка покажется вам более умиротворяющей? Далёкие времена, когда человечество сосуществовало в гармонии с природой, а преобладающими цветами были пастельные тона, глаза человека не настолько сильно уставали от контрастности окружающего мира.

Всё живое находится в балансе – в греческих манускриптах не раз встречается упоминание о том, насколько ярок и многообразен мир богов и другие цивилизации. Так, испытывая цветовое голодание, фантазия сама дорисовывала грекам недостающее. Это находит и подтверждение в современном мире – зимой, в период преобладания бело-серых и грязных оттенков, людям часто снятся феерические тона.

Что ещё может спровоцировать буйную картинку?

Если вы чувствуете, что одной из причин может быть стресс, почитайте нашу стать о том, как с ним бороться.

Скрытая угроза – когда бить тревогу?

Если вас некоторое время преследуют слишком яркие, назойливые картины – ядовитые тона, кричащие элементы, которые даже после пробуждения оставляют неприятный осадок и не дают ощущения отдыха после того, как вы открыли глаза – веский повод прислушаться к собственному телу.

Специалистами зарубежного сообщества Biological Psyhiatry на основании исследований группы в 50.000 человек установлено, что количество сна и частота сменяемости фаз с отклонением как в большую, так и меньшую стороны являются признаками нестабильности организма.
Поэтому, если у вас имеют место следующие симптомы – задумайтесь:

Отсутствие сновидений – это норма

Некоторые люди считают себя неполноценными из-за отсутствия «ночной жизни». В современном обществе это вполне нормально – по статистике, 35% населения не посещают какие-либо грёзы во время перезагрузки сознания. Почему так происходит?

Осознанные сновидения – стоит ли практиковать?

На самом деле, методика ОС является достаточно интересной – люди, занимающиеся процессом самосознания в другой реальности хотят прожить две жизни в разных мирах.
Чем это чревато? Мозг все-таки не получает положенного отдыха и возможности ослабить нагрузку на нейроны, со временем велик риск получить очень неприятные расстройства психики – от почти безобидной социопатии до буйной и пышной шизофрении.

Если же вас все же заинтересовала данная методика – будьте осторожны и не увлекайтесь, чередуйте ОС и обычный, человеческий отдых. У нас даже есть статья «УЧИМСЯ ОТДЫХАТЬ ПРАВИЛЬНО»

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Коротко о самом интересном
Adblock
detector