Правильная высота подушки для сна

Содержание

Как выбрать подушку?

Хороший сон — залог продуктивного дня. А чем комфортнее подушка, тем лучше вы высыпаетесь. Чтобы обеспечить идеальную опору для головы и шеи во сне, важно ответственно подойти к выбору. Перейти к выбору >

Как правильно выбрать подушку

1. Определитесь, какой наполнитель вам больше подходит ― натуральный или синтетический. Оба эти наполнителя превосходно сохраняют форму, при этом синтетический, благодаря возможности часто стирать подушку, идеально подходит для людей, склонных к аллергии. Подробнее >

2. Вспомните, в какой позе вам удобнее спать: на спине, на животе или на боку. От этого зависит подходящая вам высота подушки. Подушка комфортной высоты обеспечит правильное положение шеи во сне, что позволит избежать напряжения мышц. Подробнее >

3. Обратите внимание на наши эргономичные подушки, многие из которых сделаны из пенополиуретана с эффектом памяти. Этот материал идеально повторяет естественные изгибы шеи и способствует максимальному комфорту во сне. Подробнее >

Помимо наших рекомендаций, при выборе подушки стоит ориентироваться на собственные ощущения. Прежде чем покупать, пощупайте разные подушки и выберите ту, которая вам больше понравится. Ведь это один из ключевых факторов полноценного сна.

Если после покупки вас что-либо не устроит, подушку можно обменять на другую в течение 14 дней с момента ее приобретения.

Виды наполнителя подушек

Натуральные материалы

В качестве натурального наполнителя для подушек используются утиные пух и перо. Подушки с преобладанием пуха отличаются мягкостью и воздушностью, а также превосходно впитывают влагу. Пух — пышный и легкий материал, к которому для придания подушке упругости добавляют некоторое количество пера. Чем выше содержание пуха, тем мягче подушка. Подушки с натуральным наполнителем можно стирать при температуре 60 °C, но не так часто, как с синтетическим.

Синтетические материалы

К синтетическим наполнителям относятся такие материалы, как полиэстер и пенополиуретан. Наполнитель из полиэстера — очень легкого и мягкого материала — похож на пух. Он очень прост в уходе. Кроме того, подушка с полиэстерным наполнителем — отличный выбор для аллергиков, так как ее можно часто стирать при температуре до 60 °C. При такой температуре погибают пылевые клещи, поэтому частая стирка делает подушки безопаснее для людей, страдающих аллергией.

Пенополиуретан с эффектом памяти

Наполнитель из пенополиуретана с эффектом памяти реагирует на температуру тела, принимая нужную форму и повторяя естественные изгибы шеи и плеч. В результате вы получаете фиксированную опору, которая позволяет полностью расслабить мышцы и сохранить правильное положение позвоночника во сне. Стоит отметить, что ввиду уникальных свойств материала к этому типу подушек надо привыкнуть. Стирать у таких подушек можно только съемный чехол.

Чтобы подушка служила дольше, мы рекомендуем использовать наперник.

Проведенные испытания позволяют нам гарантировать высокое качество наших товаров. Все они изготовлены из материалов, произведенных с заботой о людях и природе и соответствующих высочайшим требованиям международных стандартов качества. При изготовлении тканей подушек не используются оптические и хлорсодержащие отбеливатели.

Подушки БЕРГВЕН и ГРЕНАМАРАНТ упакованы в текстильный мешок, что позволяет сокращать использование пластика для упаковки товаров.

Высота подушки

Подушки могут быть низкими или высокими, отдельную группу составляют эргономичные подушки. Поза, в которой вы чаще всего спите, определяет рекомендуемую высоту подушки.

Для сна на животе: низкая подушка

Для тех, кто часто спит на животе, идеальным выбором станет низкая подушка. В ней содержится меньше наполнителя, что снимает напряжение с шеи и обеспечивает правильное положение позвоночника во сне.

Для сна на боку/на спине: высокая.

Тем, кто любит спать на боку или на спине подойдет более высокая подушка. В ней наполнителя больше, поэтому она обеспечивает надлежащую опору для головы и шеи при таком положении тела.

. или эргономичная подушка

Альтернативой высоким подушкам может стать эргономичная. Такие подушки бывают разных форм и размеров, многие из них сделаны из пенополиуретана с эффектом памяти, который обеспечит максимальный комфорт во сне.

Однако помните, что при выборе подушки все-таки в первую очередь следует ориентироваться на собственные ощущения. Вот почему мы предлагаем вам в течение 14 дней протестировать новую подушку на практике у вас дома, и если вас что-либо не устроит, то обменять на другую.

Эргономичные подушки

Большинство наших эргономичных подушек сделаны из пенополиуретана с эффектом памяти. Этот материал, нагреваясь под воздействием температуры тела, становится более эластичным и обволакивает лежащего. Под весом тела пенополиуретан, благодаря своей пористой структуре, легко проминается под наиболее тяжелыми участками и быстро восстанавливает свою первоначальную форму. Кроме того, эти поры обеспечивают эффективную циркуляцию воздуха и быстрое испарение влаги, что позволяет поддерживать в постели сухой комфортный микроклимат.

Не секрет, что температурный режим влияет на качество сна. Если вам слишком жарко, вы хуже спите и часто просыпаетесь от ощущения дискомфорта. Одна сторона подушки КЛУББСПОРРЕ сохраняет прохладную температуру. Мягкая поверхность обеспечивает комфортное положение головы и расслабление мышц шеи и плеч. Независимо от температуры в помещении и температуры вашего тела подушка подарит вам комфорт для полноценного отдыха.

Если вы предпочитаете спать на боку, кладите эргономичную подушку МЬЁЛККЛОККА более широкой стороной вверх. Под скосом образуется удобный «карман» для плеча, чтобы подушка обеспечивала хорошую опору для головы и шеи и помогала уменьшить мышечное напряжение в плечевом поясе. Для сна на спине положите подушку широкой стороной вниз. Наклонная поверхность обеспечит комфортную опору для шеи, что даст вам возможность полноценно отдохнуть.

Эргономичная подушка ПРАКТВЭДД может показаться обычной, но пенополиуретан с эффектом памяти и наполнитель из микроволокна, которые обеспечивают отличную опору, делают ее совершенно уникальной. Вы как будто спите на пышном облаке. Наличие боковых стенок делает подушку выше, поэтому на ней удобно спать на боку, но при этом она прекрасно адаптируется, даже если человек ворочается во сне.

Читайте также:  Приснилось бить жену во сне

Источник

Как правильно выбрать размер подушки — 7 советов

Один из важнейших параметров при подборе подушки — размер. Неправильный выбор высоты, длины и ширины аксессуара нивелирует все положительные качества аксессуара, какой бы качественный наполнитель там не был внутри. Неприятные ощущения в шее, боль и скованность, некомфортный сон, потребность менять позу во время отдыха — верные признаки того, что подушка подобрана неправильно.

Какие есть размеры подушек для сна

В зависимости от производителя, подушки могут быть как стандартных размеров, так и нестандартных.

Стандартные размеры

Чаще всего в отечественных магазинах встречаются следующие размеры: 40х40 см, 50х50 см, 60х40 см, 50х70 см и 70х70 см. Два последних размера часто встречаются, в том числе, и в нашем интернет-магазине. К подушкам стандартного размера проще всего подобрать наволочку.

Нестандартные размеры

Подушки нестандартных размеров для взрослых варьируются между 31х50см и 50х90 см. Среди изделий нестандартного размера чаще всего встречаются ортопедические модели. Почему? Об этом ниже.

Таблица стандартных и нестандартных размеров подушек:

Страна Стандартные размеры Нестандартные
Россия 70х70 см
70х50 см
60х60 см
от 31х50см до 50х90
ЕС 65х65 см
80х80 см
Любые
США Standard: 51х66 см
Jumbo: 51х71 см
Queen: 51х76 см
King: 51х91 см
Любые
Австралия 48х73 см
65х65 см
Любые

Размеры ортопедических моделей

Нестандартные размеры чаще встречаются среди ортопедических изделий. При их изготовлении производители ориентируются, в первую очередь, на форму, чтобы подушка оптимально поддерживала голову и шейный отдел. Именно поэтому их размеры и форма могут быть совершенно разными. Например, подушки Tempur в виде звезды или полумесяца.

Минус подушек с нестандартным размером — к ним тяжело подобрать наволочку. Поэтому среди нестандартных вариантов лучше приобретать модели со съемными чехлами. Например, изделия из коллекции Mr. Mattress FreeDream оснащены двойными наволочками: внутренняя несъемная защищает наполнитель, а на внешней на молнии можно спать.

Высота имеет значение

Не менее важный параметр при подборе подушки — высота. От него напрямую зависит не только удобство, но и состояние верхнего отдела позвоночника.

Если аксессуар слишком высокий или низкий для вас, то голова и шея будут находиться в искривленном положении. Это чревато болями и неприятными ощущениями. Из-за излишне низкой подушки голова обычно наклонена назад. Из-за этого пережимаются артерии, находящиеся в позвоночнике. Они питают кровью головной мозг.

Высота подушек варьируется от 2 см (детские модели) до 18 см.

При выборе высоты ориентируйтесь на тип наполнителя. Если это классический вариант из пуха или искусственного объемного волокна, высоту лучше брать с запасом, потому что наполнитель слеживается и теряет объем. А вот ортопедические модели из современных материалов, вроде латекса, ППУ, соевых пен или мемори не слеживаются со временнем.

Как выбрать идеальную подушку

Рекомендации врачей

Идеальная подушка для здорового сна — это тот аксессуар, который вы выбрали исходя из своих физиологических параметров. Советы, описанные выше, предназначены для здоровых людей. При наличии ортопедических заболеваний перед покупкой подушки лучше проконсультироваться со специалистом. Доктор поможет определиться с подходящей для вас жесткостью, высотой и размерами аксессуара. Некоторые дополнительные рекомендации:

Размер подушки не менее важный параметр, чем наполнитель и материал чехла. При выборе подушек необходимо ориентироваться на позу сна, тип подушки, ширину плеч, возраст, наличие или отсутствие ортопедических заболеваний. Правильный выбор размеров и высоты спального аксессуара поможет сделать ваш сон комфортным и здоровым.

Источник

Как выбрать подушку

Организовать правильно спальное место и обеспечить хороший сон – настоящая наука. Здесь важно всё: и форма кровати, и характеристики анатомического матраса, и достаточно тёплое одеяло, и размер подушки. В спальне мы проводим больше 30% своего времени, а значит по всем направлениям важно сделать правильный выбор.

В этой статье мы поговорим о том, как выбрать подушку для сна, чтобы по-максимуму отдохнуть за ночь.

Как выбрать высоту и жёсткость подушки

Положение тела во время сна даст нам первую подсказку для выбора высоты и жёсткости изделия. Какую подушку лучше покупать любителям спать на спине? В данном случае лучше отдать предпочтение средним вариантам: не слишком жёстким и невысоким. 8-10 сантиметров будет достаточно для того, чтобы комфортно уснуть, но при этом избежать негативного воздействия на область шеи.

Любители засыпать на животе нередко вообще спят на плоской поверхности. Тем не менее, специалисты рекомендуют хотя бы минимальное возвышение. В таком случае лучше подойдут самые тонкие модели, не выше 6-8 сантиметров. А вот если вы спите на боку, то нужны наиболее удобные – высокие варианты, которые заполняют пространство от уха до края плеча.

Обратите внимание также на то, меняется ли поза во время сна. Если вы много ворочаетесь, то выбор правильного размера несколько затрудняется. Лучше всего в такой ситуации брать среднюю по высоте и мягкую модель, которая моментально подстраивается под положение головы.

Как выбрать наполнитель подушки

Выбирать размер не так сложно, если знать эти особенности. Перейдём к поиску идеального наполнителя. Не зря мы сначала рассмотрели размеры и жёсткость, потому что во многом эти показатели зависят от того, что внутри.

Выбрать наполнитель нам помогут следующие критерии, которые мы сравним:

В целом все наполнители можно разделить на две большие группы: натуральные и синтетические. В данном случае правило о том, что натуральное намного лучше, не работает. Поскольку сегодня у людей очень распространены различные аллергические реакции. Более того, многие синтетические материалы оказываются в разы лучше по многим показателям.

Наиболее распространённый жёсткий вариант – это латекс, который обеспечивает максимальную степень поддержки. Он практически не проминается и подходит для тех, кому нужно держать голову в определённом положении. Это натуральный наполнитель, но при этом он гипоаллергенен. Пористая структура материала обеспечивает ему хорошую влагостойкость. При этом никакого сложного ухода он не требует и при стирке быстро сохнет.

Мягких вариантов гораздо больше: это и пух, и бамбук, и шёлк, и холлофайбер. Все они более или менее одинаковые. Однако будьте осторожны с классическими моделями «пух-перо», поскольку они наиболее аллергенны. Бамбук, в свою очередь, недолговечен. Изделия из него обычно тонкие.

Читайте также:  Кофейная гуща толкование символ стрелка

Самые лучшие наполнители подушек для сна – средние по жёсткости варианты. Среди натуральных наполнителей – это шерсть, синтетических – пена с «эффектом памяти» и гель. Последние варианты наиболее технологичные. Модель с пеной – хороший вариант, она подстраивается во время сна под ваши анатомические особенности. Это хороший анатомический наполнитель, который не требует сложного ухода, чего не скажешь, например, о шерсти. Он не вызывает аллергии, не скапливает пыль, легко пропускает воздух и не «слёживается» со временем.

Какой наполнитель лучше для любителей поспать на холодной подушке? В этом списке явный лидер – гель с охлаждающим эффектом. Он универсален с точки зрения жёсткости, но по ощущениям во время сна таким моделям просто нет равных.

Как выбрать форму подушки

Если раньше все модели были одинаковой прямоугольной или квадратной формы, то теперь ассортимент значительно шире. О классических вариантах говорить нет смысла, скорее стоит обратить внимание на анатомические и другие необычные модели.

Среди них явно выделяется «звезда» с впадинами по бокам. Это мечта для тех, кто спит на животе или спине и подкладывает руки под голову. Для тех, кто спит на спине, удобный вариант – наличие лёгкого валика под шейные позвонки. Такая модель обеспечивает хорошую поддержку, максимально расслабляя эту напряжённую область. Её рекомендуют при головных болях, вызванных зажимами.

Итак, чтобы правильно выбирать идеальную модель, нужно учесть несколько аспектов, которые мы рассмотрели. Еще раз напомним последовательность. Сначала мы выбираем размер подушки и степень её жёсткости, исходя из привычной позы сна. Решаем, с каким наполнителем будет наша идеальная модель. Не забываем смотреть на наличие в составе аллергенов. И, наконец, определяемся с формой. Учитывая все эти характеристики, вы с лёгкостью подберёте хорошую подушку! Здоровых и добрых снов!

Источник

Как выбрать подушку для сна взрослым: советы специалистов

Сон занимает много времени в жизни человека, а его важность неоспорима. Чтобы сон был спокойным, а голова и шея находились в удобном положении важно подобрать правильную подушку. Какая подушка лучше для сна, и как его выбрать будет рассказано в этой статье.

Общие критерии правильного выбора подушки

Какая подушка для сна самая лучшая однозначно сказать нельзя. Ведь все люди разные, и подушки тоже нужны разные, все зависит от самого человека. Но все же выбрать подходящий вариант можно, основываясь на общих критериях.

Некоторые могут считать, что подушка вообще не нужна, если речь идет о новорожденном ребенке, то чаще всего это верное мнение. Но для взрослого человека сон без подушки не принесет пользы. Шея будет находиться в неудобном положении, что приведёт к проблемам в области шейного отдела.

Чтобы определить подобрана ли подушка, на которой спит человек на данный момент правильно, нужно проанализировать состояние организма после пробуждения.

Важно! Если после сна шея болит, и плечи деревенеют, и хочется для удобства положить руки под голову во время засыпания, то это свидетельствует о недостаточной высоте изделия. Если же проснувшись человек, чувствует напряжение в мышцах, то изделие излишне высокое.

На какой подушке лучше спать, можно определить по общим критериям к данному изделию:

Также оценивается жесткость, высота, форма и состав наполнителя. Немаловажными считаются цена и материал чехла, его качественное выполнение.

Размеры, формы и жесткость подушки

Сейчас будут подробно описаны главные критерии на которые нужно ориентироваться до того как выбрать подушку.

Высота

Чтобы подобрать себе не слишком низкую, и наоборот не слишком высокую подушку, нужно ориентироваться на ширину своего плеча. Высота изделий колеблется от 5-16 сантиметров. Самые низкие подходят маленьким детям и могут использоваться после исполнения им одного года.

Обратите внимание! Взрослым обычно подходят варианты с высотой от 9 до 15 сантиметров.

Размеры

Выбор размера изделия один из несложных моментов, детям обычно покупают изделия с размером 50х50 см, взрослые люди предпочитают 50х70 или 70х70 сантиметров, это наиболее подходящий варианты.

Жесткость

Этот параметр определяется путем выяснения любимой позы для сна человека. Если комфортнее спится на боку, то идеальным будет жесткая структура изделия, для положения сна, лежа на спине, нужно покупать подушку средней жесткости. Если сон происходит преимущественно на животе, то единственно возможный вариант приобретение мягкого изделия.

Формы

Стандартно данная продукция имеет форму прямоугольника или квадрата, они могут использоваться людьми, у которых нет проблем со здоровьем, и если им врач не дал рекомендации использовать специальные ортопедические подушки.

Ортопедические изделия назначаются докторами в случае имеющихся проблем в области шеи, позвоночника, или ряда заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Специалисты не приходят к однозначному мнению полезно ли спать на ортопедических подушках людям, не имеющим вышеперечисленных проблем. Кто-то говорит, что на них можно лежать лишь недолгое время, и что постоянное лежание может обернуться наоборот приобретением проблем со здоровьем.

Другие специалисты «консерваторы» утверждают, что такой сон не может навредить человеку, и желательно использовать ортопедические изделия. Экспериментально доказать полезность или вред такого сна пока не удалось.

Специальные подушки для беременных выглядит как длинный валик, который может загибать под разными углами. Ее используют, когда живот уже большой и нагрузка на спину становится существенной. Такое изделие делает сон комфортнее.

Для младенцев тоже бывают разные виды и формы подушек: анатомические, наклонные треугольники и другие. Такие специальные изделия приобретаются только по совету педиатра.

Обратите внимание! Если предстоит долгое путешествие, предполагающее долгое сидение, то можно посоветовать взять с собой дорожную подушку, которая имеет форму бублика. Она значительно облегчит поездку.

Особенности пошива

Качеству пошива стоит также уделить особое внимание. Из прошитого тонкими иголками чехла не будет выходить наружу наполнитель, тогда он дольше сохранит свою форму и качество, меньше будет загрязняться.

Швы должны быть прочными, лишних ниток торчать не должно. Желательно наличие молнии на чехле, чтобы иметь возможность стирать его отдельно, а также извлекая наполнитель придавать ему по возможности прежнюю форму.

Принцип работы и устройство подушки для сна

Подушка создана для того, чтобы служить опорной конструкцией для головы и шеи, чтобы шеи не приходилось напрягаться, когда тело располагается в горизонтальном положении. Напряжение длительное время шейного отдела может привести к искривлению и боли в этой области.

Что также приведет к некачественному сну, организм не сможет отдохнуть и набраться сил.

Специалисты говорят о том, что данная продукция должна заменяться на новую каждые три года, есть изделия, которые могут служить дольше. Но для этого за ними нужно правильно ухаживать, а часто владельцы пренебрегают или забывают это делать. Поэтому замена может потребоваться раньше.

Читайте также:  Нет ногтя на пальце сонник

Во время эксплуатации изделий в них накапливаются различные виды загрязнений, для полной очистки некоторых видов может применяться лишь сухой метод, который производят в химчистках, не соблюдение этих правил может ухудшить характеристики изделий.

Какой наполнитель для подушки лучше выбрать

Наполнитель один из важнейших характеристик подушек, ведь именно он отвечает за различные свойства этих изделий. Поэтому так важно подбирать оптимальный вариант, разделяются наполнители по виду материала, они бывают выполнены из искусственных или натуральных материалов.

Подробное описание каждого из используемых материалов наполнителей поможет определиться с выбором изделия.

Пух и перо

Пуховые подушки известны всем, лебяжий пух и перо используются давно. Цена относительно невысокая, формируется исходя из количества используемого материала. Отличаются такими положительными свойствами, как способность пропускать воздух и впитывать влагу, терморегуляцией, мягкой структурой.

Но минусами отмечаются возможность заселения в нем полевых клещей и не долгий срок службы, кроме того этот материал может вызвать аллергию.

Овечья и верблюжья шерсть

В топе по давности начала их использования, в качестве наполнителей для продукции для сна, они смело занимают первую позицию. Шерсть отличается своим тепловыми качествами, натуральностью, «дышащей» структурой. Верблюжья шерсть может оказывать положительное воздействие на нервную систему. Но также она может вызвать аллергические реакции, уход за ней сложен, и допустима лишь химическая чистка.

Конский хвост

Волоски конского хвоста также используются в качестве наполнителя для данных изделий. Они стоят дешевле предыдущих материалов, хорошо пропускают влагу и воздух. Уход за ними осуществлять проще, отличаются хорошим показателем удержание формы.

Но аллергенность материала высока, и он жесткий.

Шелк для наполнения подушки добывается из коконов тутового шелкопряда. Это натуральный материал, который не вызывает аллергии, и в нем не поселяются полевые клещи. Очень хорошо держит форму, отличаются упругостью, теплопроводностью и гигроскопичностью.

Но стоимость таких изделий высокая, кроме того на нем образуется статическое электричество.

Растительные наполнители

Сюда можно отнести гречневую лузгу, рисовые оболочки, разные травы и другие материалы. Они обладают хорошей воздухопроницаемостью, упругостью, гипоаллергенностью и способностью хорошо подстраиваться под изгибы тела человека, принимая удобную форму. Цена их низкая.

Также могут иметь приятный аромат. Но такое изделие не прослужит долго, они жесткие и их шум может нарушать сон.

Бамбук

Бамбук может быть обработан химическим или механическим путем для того, чтобы получить из него необходимое волокно. В любом случае он будет обладать рядом положительных свойств, которые делают его одним из лучших наполнителей в рейтинге для использования в подушках.

К ним можно отнести:

Недостатком можно отметить высокое поглощение влаги.

Латекс

Латексный материал упруг и имеет ортопедическое свойство, служит долгое время, ухаживать за ним легко, не вызывает аллергических реакций. Но стоимость такого изделия высока.

Синтепон

Дешевый вариант, не вызывает аллергии, в нем не заводятся клещи, уход легок. Но служит слишком не долго, и синтетическая основа держит тепло, которая может быть дискомфортным во время сна.

Комфорель

Дороже предыдущего материала, не вызывает аллергии, благодаря специальной обработке хорошо держит форму, хорошо пропускает воздух.

Обратите внимание! Но сон в жаркую погоду будет дискомфортным, ведь гигроскопичность материала низка.

Холлофайбер

Один из лучших вариантов среди синтетических материалов. Гипоаллергенность, хорошая проводимость воздуха, ортопедическое свойство и тепловодность делают изделие из такого материала хорошим выбором. Кроме того уход за ним легок, можно применять даже машинную стирку.

Но отличается жесткостью и плохой способностью пропускать влагу.

Силикон

Современный материал, выделяется своей упругостью, ортопедической функцией и легкостью ухода за ним. Также не аллергенен и хорошо пропускает воздух. Недостатками отмечают жесткостью и образование на нем статического электричества.

Для сна на боку

Чтобы комфортной стала подушка в положении сна на боку, необходимо обращать внимание на ее высоту. Женские подушки обычно должны быть ниже, мужские выше. Определить высоту можно по форме плеч, по их ширине.

Есть специальные подушки для сна на боку, но учитывайте, что другие положения сна на них не применимы, поэтому они приобретаются, если сон осуществляется только на боку.

Голова в таком положении не должна проваливаться, и не должна быть слишком приподнята, поэтому жесткость изделия выбирается индивидуально. На рынке можно найти изделия, в которых можно регулировать уровень наполнителя тем самым можно создать оптимальную высоту для себя.

Какую выбрать наволочку для подушки и имеет ли она значение

Наволочка служит барьером против попадания на подушку различных видов загрязнений, полностью защитить от проникновения грязи она не может. Но уменьшает частоту стирки подушки в несколько раз. Чтобы подушка отвечала своим свойствам, наволочка тоже должна быть хорошей. Выбирать нужно материалы натуральные, которые могут хорошо пропускать воздух и влагу.

Наличие антибактериальной характеристики тоже будет положительно сказываться на комфорте сна. Размеры наволочки должны быть равным размерам подушки, чтобы она не скомкивалась, и не создавала дискомфорта.

Обратите внимание! При покупке уделяют внимание и качеству прошивания изделия.

Как выбрать хорошую подушку для сна: советы специалиста

Эксперты говорят, что при выборе нужно основываться на росте, размере головы и здоровье человека. Если имеются проблемы с шейным отделом, то подушки выбираются специальные, по назначению врача.

Если после сна нет ощущения боли в шейном отделе, или не требуется подкладывать руку под голову для комфорта, то подушка выбрана, верно.

Важно подобрать правильно высоту изделия, ориентируясь на ширину плеч. Размер изделия не должен быть слишком маленьким, голова должна умещаться на нем полностью.

Жесткость определяется положением во время сна, для сна на боку нужна высокая жесткость, на спине более мягкая, на животе используется самый мягкий вариант.

Обратите внимание! Кроме того жесткость поможет при болях в области шеи.

Если человек, особенно пожилой болеет остеохондрозом, то нужно приобретать ортопедическую подушку. Она может иметь специальное углубление для головы, или выглядеть как валик. Валик в форме бублика удобен при сне на спине, когда привычно спит человек на боку, тогда лучше брать ортопедический вид с углублением.

Перечисленные советы, как выбрать подушку для сна могут помочь подобрать самый лучший вариант для себя. Учитывайте все особенности изделий, и тогда сон будет максимально крепок и комфортен.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Коротко о самом интересном
Adblock
detector