Почитать перед сном для сна

Содержание

Какие книги следует читать перед сном, чтобы быстрее уснуть

Население нашей страны, и ранее и сейчас, считается самым читающим в Европе. Каждый день большое количество россиян можно увидеть с бумажной или электронной книгой в руках; люди едут в общественном транспорте, ждут его на остановках, не отрывая глаз от текста. Однако ученые рекомендуют читать литературу именно на ночь, но делать это правильно.

Как читать

Многие любители книг с удовольствием читают на ночь в своей кровати, считая это неплохой личной традицией. В такой момент тело отдыхает, в вот мозг непроизвольно и без сложного напряжения, продолжает работать; тренируется память и пространственное мышление, увеличивается словарный запас. Но оказывается дело не только в этом.

Еще несколько лет назад ученые из Университетского колледжа Лондона, Великобритания, установили, что чтение книг нивелирует бессонницу. А многие люди страдают этим психологическим недугом. Однако в ходе экспериментов исследователи выяснили, что неспешная прогулка перед сном, приятная музыка и даже ароматный чай уступают другому успокоительному действию, способному снизить ежедневный стресс и подготовить человека к глубокому сну, и это – чтение.

Увлеченное познание литературного текста всего за 6 минут снимает тонус мышц, приводит пульс в норму и успокаивает подсознательные тревоги и страхи. Но чтобы чтение позволило человеку легко войти в фазу сна, необходимо именно лежать, а не сидеть, нагружая позвоночник, и без того усталый за целый день. И еще нужно учитывать, что любой источник света в такой момент влияет на выработку мелатонина. Это — основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма организма и от его постоянного неправильного баланса зачастую и возникает бессонница, в том числе хроническая. Поэтому бумажные книги следует читать не при полном освещении спальни, а используя не яркий, камерный ночник, имеющий рассеянное, но именно теплое желтое свечение. У современных электронных книг существует позиция яркости экрана – «вечерний» или «ночной» свет. Она уже разработана инженерами именно с учетом рекомендаций ученых, поэтому не влияет на выработку мелатонина. Остается только нажать нужную кнопку, а также выбрать книгу по собственному усмотрению и лечь в кровать.

Что читать

Отечественная и зарубежная литература предлагает читателям огромный ассортимент историй. Классические и современные тексты делятся на множество жанров, имеют массу форм и форматов. Сегодня любой человек при желании может найти для себя текст, прочтение которого его удивит и заставит не отрываясь, поглощать страницы одну за другой. Однако специалисты из Ассоциации трансперсональной психологии и психотерапии, Москва, советуют по-другому отнестись к выбору книги для чтения на ночь.

Несмотря на личные предпочтения, литература «для сна» не должна быть остросюжетным боевиком, «многотрупным» детективом или трагической фантастикой, где читатели вынуждены с замиранием сердца следить за опасными действиями персонажей. Также противопоказана любовная и психологическая литература с тяжелыми эмоциональными терзаниями героев. Не стоит читать тексты, относящиеся к жанру нон-фикшн, рассказывающие о тяжелой жизни и трудных выборах реальных людей. Учебная и профессиональная литература также будет заставлять читателей, пытающихся заснуть, наоборот бодрствовать, потому что мозг попытается запомнить полезную информацию и войдет в активный рабочий цикл.

Чтобы наступила расслабляющая фаза засыпания, отечественные психологи советуют читать красивые романтические истории, иронические женские детективы и легкие рассказы, повествующие о природе и жизнелюбии. Стрессовые ситуации и тяжелые повороты жизни всем хватает и днем, а ночью следует отдыхать.

Источник

15 самых эффективных уловок, которые помогут вам уснуть за считанные минуты

Хотя многие слышали о том, что теплая ванна перед сном приводит к расслаблению и крепкому сну, на многих эти советы не действуют.

Статистика говорит сама за себя: каждый третий человек страдает от бессонницы в какой-то период своей жизни.

Нам всем знакомо это состояние, когда часы показывают 3 часа, а вы смотрите в потолок с чувством безысходности.

Как уснуть, если не хочется

1. Вдыхайте через левую ноздрю.

Этот метод, взятый из йоги, помогает снизить кровяное давление и успокоиться. Лягте на левую сторону и прижмите правую ноздрю пальцем, чтобы закрыть ее. Начните медленно вдыхать через левую ноздрю. Этот способ особенно эффективен, если вы переели или страдаете от гормональных изменений, связанных с менопаузой.

2. Напрягитесь и расслабьтесь.

Лягте на спину, сделайте глубокий вдох через нос и одновременно сильно напрягите пальцы ног, как будто вы пытаетесь их подвернуть, а затем расслабьтесь.

Сделайте следующий вдох, напрягите ступни и снова расслабьтесь. Снова вдыхайте, сжав мышцы икр, затем бедра, ягодицы, живот, грудь, руки и так далее, пока не пройдетесь по всему телу, по очереди напрягая все мышцы. Когда вы проделали это с ног до головы, ваше дыхание станет более равномерным, и вы будете готовы уснуть.

3. Старайтесь не уснуть.

Заставьте себя не засыпать – и ваш мозг начнет сопротивляться. Это явление называется парадоксом сна. Держите глаза открытыми, повторяйте про себя «Я не засну». Наш мозг плохо обрабатывает отрицания и воспринимает это, как инструкцию ко сну, глазные мышцы устают, и незаметно подкрадывается сон.

Как уснуть за 1 минуту

Этот метод, представленный гарвардским доктором Эндрю Вейлом, помогает уснуть меньше, чем за минуту.

Все что вам нужно сделать, это слегка прикоснуться языком к небу за передними зубами, полностью выдохнуть и проделать следующее:

Спокойно вдохните через нос на счет 4

Задержите дыхание на счет 7

Выдыхайте через рот на счет 8, издавая свистящий звук.

Повторите процедуру еще 3 раза.

Этот метод способствует сну, потому что помогает доставить больше кислорода, чем при обычном дыхании, в парасимпатическую нервную систему, которая становится перегруженной в периоды стресса.

Также счет помогает отвлечь ваш мозг от тревог дня, которые вы несете с собой в постель.

5. Вспоминайте свой день.

6. Закатывайте глаза.

Закройте глаза и закатывайте их наверх три раза. Это имитирует движения, которые вы естественным образом проделываете, когда засыпаете, и спровоцирует выработку гормона сна – меланина.

7. Просто представляйте.

Визуализация работает, когда вы включаете, по меньшей мере, три органа чувств. Представьте себе ситуацию, когда вы спокойны – тропический рай, плавание на воде, прогулку по цветочному полю.

Когда вы проходите по «счастливому» месту, представьте, как вы вдыхаете цветы, чувствуете траву или песок под ногами, слышите, как вода ударяется о берег. Вскоре вы почувствуете расслабление и уснете.

Как можно быстро уснуть

8. Напевайте про себя.

Этот метод из йоги создает всеохватывающее ощущение спокойствия. Сядьте в удобное положение. Закройте глаза, расслабьте плечи, челюсть и держите рот слегка прикрытым. Вдыхайте через нос глубоко, но чтобы это было комфортно для вас, и так, чтобы при вдохе у вас поднимался живот, а не грудь.

Мягко выдыхайте через рот, сомкнув губы, и при этом напевая про себя. Постарайтесь напевать на протяжении всего выдоха. Наблюдайте, как в груди у вас вибрирует. Сконцентрируйтесь на этой вибрации в течение 6-ти вдохов-выдохов, а затем спокойно сидите какое-то время. Скажите себе «Я готов ко сну», встаньте и ложитесь в кровать.

9. Нажмите в определенном месте.

Существуют точки на теле, которые способствуют сну при мягком, но уверенном надавливании.

Читайте также:  Почему бывший снится во сне

Поместите большой палец на точку между бровей у основания носа, где есть небольшая впадина. Держите палец на точке в течение 20 секунд, отпустите и повторите еще два раза.

Затем сядьте на край кровати и положите правую ногу на левое колено. Найдите небольшую впадину между большим и вторым пальцем ноги и надавите таким же образом.

И, наконец, в том же положении найдите точку сразу под ногтем верхней части второго пальца. С помощью большого пальца и указательного пальца правой руки слегка надавливайте на палец ноги.

10. Найдите свой пусковой механизм.

Секрет этого метода заключается в том, что вам нужно завести привычку, которая помогает вам заснуть, когда вы спите хорошо, и использовать ее, когда вы не можете уснуть.

Сделайте что-то необычное, например, гладьте себя по щеке. Сконцентрируйте внимание на ощущениях, которые вы испытываете при этих действиях. В последующие ночи ваше тело будет ассоциировать это действие со сном, а повторение убедит ваш организм уснуть.

11. Составьте список того, что вас беспокоит.

Беспокойство перед сном является одной из главных причин бессонницы. Часто это связано с тем, что мы напуганы тем, что забудем, что нужно сделать.

Поэтому перед сном напишите на листке бумаги ваш список, чтобы вы могли забыть о нем до следующего утра. Вы также можете представить себе, как заводите папки для своих мыслей и складываете их в ящичек. Вы будете спокойнее и легче уснете.

12. Сходите в туалет перед сном.

С возрастом наш организм производит меньше антидиуретического гормона, который предотвращает производство большого количества мочи.

В результате у нас могут появиться ночные позывы к мочеиспусканию несколько раз за ночь.

Постарайтесь не пить жидкость за два часа до сна и используйте технику двойного опорожнения. Это значит, что вам нужно сходить в туалет дважды, помочившись второй раз через 10-15 минут после первого раза.

Также сократите потребление соли до 8 грамм в день, чтобы уменьшить позывы к мочеиспусканию.

Как быстро уснуть ночью

13. Занимайтесь физическими упражнениями между 16 – 19 часами.

Умеренная физическая активность помогает уснуть. Это одно из самых лучших лекарств, но, как и все лекарства его нужно использовать правильно.

Время имеет большое значение. Упражнения по утрам вряд ли вам помогут, а слишком близко ко сну вызовут проблемы. Постарайтесь заниматься умеренной физической активностью в течение 20-30 минут между 16 и 19 часами. Прогулки и занятия домашним хозяйством тоже подойдут.

14. Выпейте молоко со специями.

Возможно, вы слышали о том, что молоко перед сном помогает уснуть. Добавьте в молоко щепотку мускатного ореха – натуральное успокоительное средство для крепкого и умиротворяющего сна. Специалисты рекомендуют пить молоко через 3 часа после последнего приема пищи. Также можете попробовать следующий рецепт молока со специями:

Поставьте 2 чашки молока на средний огонь. Добавьте 4-6 нитей шафрана, 4-6 плодов кардамона, 1/2 чайной ложки куркумы, щепотку имбиря, и щепотку мускатного ореха. Когда молоко начнет закипать, уменьшите огонь и помешивайте молоко. Добавьте 2-4 чайные ложки сахара, если вы хотите сделать молоко слаще и слегка охладите перед тем, как пить.

Если у вас холодные ступни, ваш мозг может не получать сигнал о том, что пора спать. Когда вы надеваете носки перед сном, это сокращает время, которое требуется чтобы заснуть, так как вызывает расширение сосудов и сообщает мозгу о сне.

Источник

Что читать перед сном?

Современный ритм жизни является большой проблемой для здорового отдыха. Перед тем как заснуть в голову пробираются самые назойливые проблемы. Хороший способ расслабится — читать книгу перед сном. Сейчас выбор литературы огромный и иногда не знаешь с чего начать. Мы предлагаем список популярных книг онлайн на любой вкус, которые люди не прочь открыть на ночь.

Лучшие книги онлайн

1. «Маленький принц» Антуана де Сент Экзюпери — это классическое произведение, которое должен прочитать каждый и не один раз. Автор рассказывает мудрую и человечную историю о верности, дружбе, долге, любви, ненависти к дурным поступкам и злу.

2. Автобиографическая книга Чарльза Буковски «Почтамт» поведает о реальной истории вымышленного персонажа Генри Чинаски, который 15 лет проработал на почте Лос-Анджелеса. Он все эти годы проживал жизнь обреченного человека, лишенного прав. Но после осознал всю безысходность ситуации и вырвался из клетки на свободу.

3. Немного классической прозы добавит роман Федора Достоевского «Братья Карамазовы». Это настоящий роман-эпопея о прошлом, настоящем и будущем Росси, в котором в детективной манере описывается история одной семьи. Главное событие — убийство, переплетающееся с семейной драмой, любовными отношениями и т.д.

4. Прекрасный вариант для легкого чтения — книга Даниеля Дефо «Робинзон Крузо». Всеми знакомый сюжет о занимательных приключениях Робинзона Крузо на необитаемом острове, правила выживания в одиночестве на протяжении двадцати восьми лет. Кто не читал, советуем не терять время!

5. Фантастическое произведение «Пикник на обочине» Братьев Стругацких уже успело покорить сердца читателей со всего мира. Это безгранично интересная, увлекательная философская фантастика. История мистической Зоны и лучшего сталкера (термин, придуманный братьями Стругацкими) все еще занимает лидирующие позиции в списках лучших.

6. Детективная книга «Убийство в восточном экспрессе» в стиле Агаты Кристи расскажет еще одну запутанную историю, предстоящую расследовать бельгийскому сыщику Эркюлю Пуаро. Детективу нужно срочно покинуть Стамбул, но все места в поезде выкуплены, однако проблема решается довольно быстро с помощь директора компании мистера Рэтчетта.

Экспресс переполнен людьми разных национальностей и некоторые из них ведут себя странно. Утром выясняется, что поезд из-за больших сугробов застрял где-то в Югославии, а мистер Рэтчетт лежит в своем купе мертвым.

7. И напоследок один современный любовный роман от польского писателя Януша Вишневского «Одиночество в сети». Это одна из самых чувствительных и пронзительных любовных историй, из недавно опубликованных. Из всего вечного, самый короткий срок у любви — главная тема романа. Книга описывает современные отношения в Интернете: постоянные эмейлы, сообщения в чате, подарки друг другу. Взаимоотношения людей, которые прежде не виделись ни разу и влюбились друг в друга онлайн.

Надеемся, вы нашли, то, что искали. Маленький бонус: все книги читать онлайн бесплатно можно перейдя по ссылке в описании.

Источник

Книги, которые лучше читать перед сном

Новый мир, креативность и концентрация

Вспомните свои детские годы: наверняка кто-то из близких читал вам перед сном сказки, читал стихи, рассказы… Детки засыпают намного быстрее под голос родного человека, да еще и под рассказ о дальних странах, принцах и принцессах. Конечно, взрослый человек вряд ли станет читать детские книжки перед сном, да еще и вслух. Но все же, ощущение безмятежности и спокойствия родом из детства сохраняются в нашей памяти и помогают настроиться на сон.
Погружение в события из другой реальности, в чужие мысли и переживания помогают отвлечься от своих дел. Таким образом вы даете мозгу отдохнуть и на время сбросить с себя груз забот, который часто вызывает бессонницу.
Кстати, если вы давно работаете над проектом или не можете решить какую-то задачу, то чтение перед сном – еще один способ мысленно переключиться и отдохнуть. Доказано, что именно тогда, когда вы отвлекаетесь и оставляете свою задачу позади, приходят самые неожиданные решения.

Зачем читать в кровати?

А в чем польза чтения именно в кровати, когда вы уже сделали все запланированное на день, побывали в душе, надели пижаму и взяли книгу в руки? Именно эти обстоятельства и помогают вам эффективнее концентрироваться на чем-то одном – книге.
Утром и днем вы отвлекаетесь на телефонные звонки, оповещения мессенджеров, разговоры домашних, телевизор, звуки за окном. Но ночью, лежа в кровати какое-то время до сна, вы ощущаете некую оторванность от мира, и отвлекающие факторы стремятся к нулю. Так ваш мозг постепенно, день за днем, упражняется в концентрации внимания.

Читайте также:  Листает зимний вечер сны

Чтение перед сном – привычка успешных людей

Чтение перед сном – хорошая штука, и вот почему:

Чтение помогает погрузиться в сон. Вспомните, как в детстве Вы просили родителей почитать Вам книгу, чтобы уснуть было легче и приятнее. Погружение в воображаемый мир помогает настроиться на волну сна, снять напряжение и действительно спокойно спать. Очень жаль, что эту детскую привычку многие перерастают.

Британские ученые доказали, что чтение, особенно перед сном, помогает значительно снизить уровень стресса – на целых 68%. Поэтому хорошая книга – дешевый, эффективный и безопасный способ борьбы со стрессом. А чем меньше стресс бьет по организму, тем ниже вероятность развития провоцируемых им заболеваний, в том числе неполадок в работе сердца и нарушений со стороны психики.

Думаете, успешные предприниматели читают перед сном практические руководства по увеличению прибыли? На самом деле, что именно Вы читаете, не так и важно. Исследования показывают, что креативность, которая поневоле развивается, когда Вы погружаетесь в интересное чтиво, помогает появиться на свет интересным идеям. Мозгу нужна зарядка – как физическая, так и умственная, а чтение перед сном – отличный вариант зарядки для ума.

Тысячи сообщений, оповещения в соцсетях, работа над проектом, постоянные звонки по мобильному телефону и целый ряд иных отвлекающих факторов постоянно снижают способность человека сконцентрироваться на основной задаче и выполнить ее максимально эффективно и в кратчайшие сроки. Однако чтение перед сном буквально заставляет нас обрабатывать информацию, не отвлекаясь на занимательную и не очень важную деятельность за компьютером и смартфоном. Научите Ваш мозг концентрироваться: за час-два до сна отключите все гаджеты и усядьтесь за книгу. Когда это войдет в привычку, Вы заметите, насколько повысится Ваша концентрация внимания.

Чутким называют человека, который способен взглянуть на мир глазами другого человека и поставить себя на его место, чтобы понять ход мыслей и причины поступков человека. В данном случае чтение – отличный способ развить этот навык. Когда мы читаем, мы часто ставим себя на место главного персонажа книги и задумываемся, как бы мы поступили в той или иной ситуации. Мы учимся лучше понимать поступки людей, пусть даже вымышленных. Однако этот навык никуда не уходит – он помогает нам строить отношения в реальной жизни. Такие выводы поддерживают психологи из Канады, которые проводили соответствующие исследования на данную тему.

Чтение перед сном позволяет отстраниться от насилия и плохих новостей, которыми пестрят заголовки статей в интернете и прессе. Способность создавать тихое и спокойное место, которую мы развиваем при помощи чтения, помогает успокоить нервы и подготовить разум ко сну, в отличие от синего излучения экранов (одной из причин нарушении циркадного ритма). Кстати, бумажные книги читаются на 25% быстрее, чем информация с экранов различных устройств.

Не навреди!

Вред чтения перед сном тоже существует. Но будет он или нет, зависит целиком от вас. Вот что уж точно не пойдет вам на пользу и не поможет уснуть:

Какие книги читать перед сном?

А вот книги каких жанров читать перед сном, каждый выбирает сам. Кому-то интересны романы-приключения, кому-то научная фантастика, детективы, а многие любят и романтические новеллы. Единственное условие здесь в том, чтобы книга вам нравилась и вызывала положительное, а не тяжелое послевкусие.
Кстати, психологи не рекомендуют читать перед сном специализированную профессиональную литературу. Когда, как не перед сном, ваш мозг должен полностью отдыхать от работы!
Многие говорят, что в наш век читать просто некогда. Попробуйте выделять всего по 15 минут перед сном на книгу, и вы поймете, как много интересного и полезного упускаете!

Основные правила выбора книги перед сном

Основными правилами в выборе литературного произведения являются интересный и спокойный сюжет, а также плавное развитие хода событий.

Триллеры и ужасы выбирать не стоит. Самыми подходящими станут книги романтичного, комедийного и детективного жанров. Они смогут заинтересовать и увлечь читателей, помогут снять напряжение и отвлечься от посторонних мыслей.

Мы составили подборку самых интересных и актуальных произведений. Предлагаем читателям ознакомиться со списком подходящих книг, которые хорошо почитать перед сном.

Колыбельная звезд

Автор: Карен Уайт

Жанр: Любовный роман, детектив

После развода с супругом, Джиллиан вместе с дочерью решает вернуться в родной городок, расположенный на побережье Атлантики. Женщина мечтает о счастье, уединении и спокойствии. Но случайная встреча с давним другом Линком нарушает все ее планы. Оказывается, старинных приятелей связывают тайны далекого прошлого и трагические события.

16 лет назад бесследно исчезла их общая подруга Лорен. Теперь героям предстоит разобраться в деле давно минувших дней и разгадать тайну прошлого, чтобы выяснить, что произошло с подругой. Поможет им юная девочка Грейс, передающая послания от Лорен.

Интересный сюжет поможет читателям отвлечься от посторонних мыслей и наблюдать за расследованием, а также позволит насладиться приятным отдыхом и крепко уснуть.

«Камера обскура», Владимир Набоков

Набоков — мастер слова, поэтому даже в такую крошечную книгу смог уместить историю, которая не оставит равнодушным ни одного читателя. Роман рассказывает об искусствоведе Кречмаре: он влюбляется в 16-летнюю Магду с темным прошлым и бросает ради нее жену и дочь. Позже его дочь умирает от гриппа, а Кречмар решает отправиться с молодой любовницей и ее другом-гомосексуалистом Горном в путешествие. Однако позже выясняется, что Горн — бывший любовник Магды, и история с его нетрадиционной ориентацией была придумана лишь для того, чтобы обвести Кречмара вокруг пальца. В итоге все это приводит к трагедии: Кречмар узнает правду, а после с ним случается несчастный случай. Что будет дальше — вполне возможно узнать до рассвета.

Робинзон Крузо

Автор: Даниэль Дефо

Жанр: Приключенческий роман

Любитель странствий и морских путешествий Робинзон Крузо покидает родной Нью-Йорк и отправляется в далекое плаванье. Вскоре происходит кораблекрушение, и моряк находит убежище на торговом судне.

Исследуя необъятные морские просторы, корабль подвергается нападению пиратов. Крузо попадает в плен, где проводит два года и после сбегает на баркасе. Бразильские мореплаватели подбирают несчастного моряка и берут на борт корабля.

Но и здесь Робинзона преследуют несчастья, и судно терпит крушение. Экипаж погибает, но герой остается в живых. Он добирается до ближайшего необитаемого острова, где ему предстоит провести большую часть своей жизни.

Но именно здесь начинаются захватывающие, опасные и удивительные приключения Крузо. Они заинтересуют, увлекут читателей и помогут расслабиться. Прочесть книгу перед сном будет полезно и интересно.

«Мальчик в полосатой пижаме», Джон Бойн

Действие происходит во время Второй мировой войны. Это история глазами девятилетнего немецкого мальчика Бруно, который беззаботно живет в прекрасном пятиэтажном доме в Берлине вместе со своей семьей и друзьями. Однажды Бруно приходит домой и обнаруживает, что горничная Мария складывает его вещи в чемодан, так как семья вынуждена переехать из-за нового назначения отца по службе. Но новое место Бруно не нравится, он отправляется на поиски друга и однажды встречает еврейского мальчика Шмуэля, живущего по ту сторону ограды. Оказывается, что они родились в один день и у них много общего. Чтобы помочь новому другу найти отца, Бруно перелезает к Шмуэлю.

«Сентябрьские розы», Андре Моруа

Главный герой — писатель в возрасте Гийом Фонтен, он уже 20 лет женат, но душа его требует приключений. Сначала он влюбляется в юную художницу, потом в актрису и, конечно, видит в этом поэтичность. Разумеется, не обходится без драмы. Гийом вызывает смешанные чувства, однако оторваться от романа невозможно — так живо Моруа описывает характеры персонажей, их чувства и переживания.

«Милые кости», Элис Сиболд

Утешение в дороге

«Утешение в дороге» – динамичный роман-путешествие, написанный в лучших традициях книг Джерома Сэлинджера и Джона Грина. Его автор – британская писательница Шиван Доуд стала обладательницей медали Карнеги за выдающийся вклад в молодежную литературу.
Холли Хоган живет в приемной семье. Счастливой ее делают только воспоминания о матери. Настенные плакаты, игрушечный пес и янтарное колечко – девушка бережно хранит все вещи, связанные с прошлой жизнью. Если бы только она могла набраться смелости и уехать в Ирландию на поиски мамы… Однажды Холли находит парик и становится Солас. Вот уж эта девчонка точно ничего не боится. Она готова убежать из дома и отправиться навстречу своей мечте.

Читайте также:  Кушать во сне рыбный суп

Я слежу за тобой

Дебютный роман известного американского журналиста Терезы Дрисколл. Книга стала бестселлером Amazon и была переведена на 20 языков.
Элла Лонгфилд ехала поездом в Лондон. Ее внимание привлекла странная четверка молодых людей. Два симпатичных парня откровенно флиртовали с молоденькими девушками. В ходе разговора стало понятно, молодые люди недавно вышли из тюрьмы. Это насторожило Эллу, но она не стала ничего предпринимать. Через несколько дней женщина услышала новость об исчезновении одной из попутчиц. А ей самой стали приходить письма с угрозами.

Убийство в восточном экспрессе

Автор: Агата Кристи

Жанр: Детективный роман

Известный детектив Эркюль Пуаро отправляется на важную встречу в другую часть страны. Он становится пассажиром восточного экспресса, где знакомится с уважаемыми и состоятельными людьми. Все они относятся к высшему обществу, мило и дружно общаются, создавая впечатление, что встретились впервые и абсолютно не знакомы между собой.

Ночью, когда дорогу заметает снегом и настигает вьюга, происходит убийство влиятельного господина мистера Рэтчетта. Сыщик Эркюль Пуаро должен во всем разобраться и найти виновника преступления. Он приступает к расследованию, пытаясь выяснить, кто из пассажиров причастен к убийству. Но прежде ему предстоит разгадать запутанную тайну далекого прошлого.

Прочтение книги детективного жанра, без сомнений, увлечет читателей и поможет мысленно отдохнуть.

«Письмо незнакомки», Стефан Цвейг

Пронзительная новелла австрийского писателя Стефана Цвейга переносит нас в крошечную квартиру в обыкновенном спальном районе Вены, где живет мужчина, который однажды получает загадочное письмо с признанием в любви. Его написала женщина, с которой их пути так или иначе пересекались на протяжении многих лет, однако мужчина даже не знал о ее существовании. В письме женщина описывает все их мимолетные встречи и оставляет несколько загадок — они раскрываются героем постепенно. И в конце концов он узнает страшную тайну женщины, непосредственно связанную с ним.

Алхимик

Автор: Пауло Коэльо

Жанр: Фантастический роман, приключения

Сантьяго – обычный пастух, который пасет овец и живет в Андалусии. Он мечтает изменить свою скучную, однообразную жизнь, и однажды во сне ему является видение. Он видит египетские пирамиды и несметные сокровища.

Следующим утром пастух решает отправиться на поиски клада, в надежде стать богатым. Выдвигаясь в путешествие, он продает весь свой скот. В дороге он лишается денег и попадает на чужбину.

Жизнь приготовила Сантьяго множество трудных испытаний, а также встречу с настоящей любовью и мудрым учителем Алхимиком. В странствии он обретает путь истинного предназначения и своей судьбы. Ему удается все преодолеть и отыскать несметные сокровища, — но там, где он совершенно не ожидал.

Книга читается на одном дыхании и имеет интересный сюжет. Неторопливое изложение автора подарит спокойствие и умиротворение перед сном.

Ночной портье

Автор: Ирвин Шоу

Жанр: Роман

В жизни Дугласа Граймса наступает трудный период, когда он лишается звания пилота и работы в авиации. Причиной становятся проблемы со зрением. Теперь пилот в отставке вынужден работать ночным портье в отеле и получать скромное жалование. Но один несчастный случай полностью меняет его неудачную жизнь. Ночью постоялец умирает в гостинице, и Дуглас находит в его номере чемодан с деньгами.

Завладев кейсом, он решает сбежать в Европу, где сможет начать новую счастливую жизнь. Однако кто-то ведет охоту за деньгами, что вынуждает героя скрыться. В спешке и суете отправляясь на другой континент, бывший пилот, случайно перепутал чемодан с деньгами — и теперь отправляется на его отчаянные поиски.

Эту книгу невероятно интересно и легко читать, наблюдая за приключениями главного героя. Она позволит читателям обрести позитивный настрой и поможет уснуть.

10 книг для чтения перед сном!

1. «Маленький принц» — Антуан де Сент-Экзюпери
Сказка, рассказанная Антуаном де Сент-Экзюпери, — мудрая и человечная, и автор ее не только писатель, но и философ. Просто и проникновенно говорит он о самом важном. О долге и верности. О дружбе и любви. О нетерпимости к злу.

2. «Почтамт» — Чарльз Буковски
15 лет Генри Чинаски — и почти столько же реальный Чарльз Буковски, незатейливо спрятавшийся под маской своего героя, — проработал на лос-анджелесской почте. 15 лет он влачил жалкое существование обреченного человека и фактически раба, лишенного любых прав… 15 лет каждый день ходил на ненавистную, отупляющую и изматывающую службу… 15 лет — вплоть до того дня, когда нашел в себе силы освободиться и уйти: «После жизни в клетке я осмелился вылезти в дыру и вылетел наружу — словно выстрел в небеса. Небеса?»

3. «Удушье» — Чак Паланик
Виктор Манчини — мошенник, который зарабатывает на жизнь, разыгрывая приступы удушья в общественных местах. Чувствуя свою ответственность за судьбу того, кого спасли от смерти, люди охотно расстаются с наличностью. Деньги нужны Виктору чтобы оплачивать лечение его сумасшедшей матери, посвятившей всю свою безумную жизнь борьбе с общественным порядком. В одно из посещений матери он открывает для себя нечто, что переворачивает всю его бесполезную до этого дня жизнь.

4. «1984» — Джордж Оруэлл
Главный герой — Уинстон Смит — живёт в Лондоне, работает в министерстве правды и является членом внешней партии. Он не разделяет партийные лозунги и идеологию и в глубине души сильно сомневается в партии, окружающей действительности и вообще во всём том, в чём только можно сомневаться. Чтобы «выпустить пар» и не сделать безрассудный поступок, он покупает дневник, в котором старается излагать все свои сомнения. На людях же он старается притворяться приверженцем партийных идей. Однако он опасается, что девушка Джулия, работающая в том же министерстве, шпионит за ним и хочет разоблачить его.

6. «Робинзон Крузо» — Даниэль Дефо
Популярный роман английского писателя Даниэля Дефо об удивительных приключениях Робинзона Крузо, прожившего двадцать восемь лет в полном одиночестве на необитаемом острове.

7. «Пикник на обочине» — Братья Стругацкие
«Счастье для всех, и пусть никто не уйдет обиженным!» Знаковые слова… Шедевр братьев Стругацких. Жесткая, бесконечно увлекательная и в то же время бесконечно философская книга. Время идет… Но история загадочной Зоны и лучшего из ее сталкеров — Рэда Шухарта — по-прежнему тревожит и будоражит читателя.

8. «Империя ангелов» — Бернар Вербер
Одна из самых нашумевших книг французского писателя. Начинается роман весьма оригинально — на первой же странице на главного героя падает «Боинг». Герой немедленно попадает на небеса, где устраивается работать ангелом-хранителем. В его ведении — три разноплановые человеческие души: одна из них по ходу жизни превращается в чернокожую топ-модель, другая — во французского писателя (очевидны автопортретные черты), третья — в российского детдомовца.

10. «Убийство в восточном экспрессе» — Агата Кристи
Зима. Находящемуся в Стамбуле знаменитому бельгийскому детективу Эркюлю Пуаро срочно необходимо выехать в Англию. Но все места в знаменитом «Восточном экспрессе» неожиданно заняты. Впрочем, директор компании, которой принадлежит Экспресс, мсье Бук, сам едет в том же поезде и находит для Пуаро место. На следующее утро за завтраком Пуаро замечает, что в вагоне люди самых разных национальностей, совершенно случайно сошедшиеся в этом путешествии. Один из пассажиров, неприятный подозрительный американец по фамилии Рэтчетт, предлагает Пуаро стать его телохранителем за солидную сумму, поскольку Рэтчетту угрожают расправой, но Пуаро отказывается. В следующую ночь Пуаро будит стук в дверь. Когда он посмотрел, кто нарушает его покой, он видит женщину в кимоно. Утром обнаруживается, что поезд из-за заносов намертво встал где-то на территории Югославии, а мистер Рэтчетт лежит в своём купе мёртвый, причём дверь заперта изнутри, а окно раскрыто.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Коротко о самом интересном
Adblock
detector