Почему я хорошо помню сны

Почему мы не можем вспомнить свои сны после пробуждения?

Большинство людей видит сны каждую ночь. И многие не могут вспомнить их после пробуждения либо помнят лишь отдельные, наиболее яркие фрагменты. Учёные до сих пор затрудняются дать конкретный ответ на вопрос, почему же кто-то без проблем вспоминает сновидение, а кто-то практически никогда не может этого сделать.

Однако некоторые исследования на эту тему всё же есть. Кое-где можно прочесть о корреляции с изменением уровня гормонов во время сна.

Стадии сна

Все мы знаем, что сон — не пассивное состояние, он проходит в несколько стадий. Условно их можно разделить на две категории:

Мозг циклически проходит через все этапы, сменяя их за весь период сна. Всё начинается с первой стадии, что-то вроде дрёмы, когда мы только переходим от бодрствования ко сну. Длится по-разному у каждого человека.

Затем, примерно через 25-30 минут после засыпаний, частота сердечных сокращений уменьшается, человек начинает глубже и медленнее дышать. Однако это ещё не глубокий сон.

Глубокий сон начинается на следующем, третьем этапе, когда с точки зрения физиологии все показатели организма достигают минимальных.

И, наконец, примерно через полтора часа после засыпания мы входим в стадию быстрого сна. Тогда-то и можно отметить быстрое движение глазных яблок под веками, а показатели снова начинают расти и приближаются к показателям во время бодрствования.

Всего цикл длится около полутора-двух часов, после чего повторяется, и большая часть приходится именно на глубокий и умеренно глубокий сон. Сновидения могут возникать на разных этапах.

Почему мы забываем свои сны?

Из предполагаемых причин можно выделить:

Отдельно стоит поговорить о нарушениях сна. Нарколепсия — заболевание, для которого характерно внезапное неконтролируемое засыпание, а также нарушения ночного сна, потеря грани между сном и бодрствованием.

Наша слабая способность кодировать новые воспоминания во время сна также связана с изменениями уровней двух нейромедиаторов, ацетилхолина и норадреналина, которые особенно важны для сохранения воспоминаний. Когда мы засыпаем, содержание ацетилхолина и норадреналина резко падает.

Затем происходит что-то странное, когда мы входим в стадию быстрого движения глаз (REM) или быстрого сна, когда происходят самые яркие сновидения. На этом этапе ацетилхолин возвращается к уровню бодрствования, но норадреналин остается низким.

Ученым еще предстоит разгадать эту загадку, но некоторые предполагают, что именно эта комбинация нейромедиаторов может быть причиной того, что мы забываем свои сны.

Как лучше запоминать сны?

Если вы хотите улучшить воспоминания о сновидениях, подумайте о простом изменении: ведите дневник сновидений. Если держать ручку и блокнот на тумбочке рядом с кроватью, становится легко быстро записывать сны сразу после пробуждения, прежде чем они успеют исчезнуть.

Также помогает рассказ снов или фрагментов сразу после пробуждения. Некоторые люди вспоминают сны в течение дня и потом помнят их достаточно отчётливо на протяжение длительного времени.

К вопросу о памяти следует сказать, что её надо постоянно развивать, иначе она ослабевает. Самый простой способ — когнитивные тренажёры Викиум.

Источник

Почему не запоминаются сны?

Сон — это неотъемлемая часть нашей жизни. Мы привыкли видеть сновидения каждую ночь, но по статистике человек запоминает только 20% из того, что ему приснилось. Одни проснувшись с утра ничего не помнят, другие могут рассказать увиденное ночью в мельчайших подробностях. Чтобы понимать, почему так происходит, необходимо знать физиологию сна и то, как работает мозг ночью.

Что такое сон?

Ночные сновидения относятся к физиологическому процессу по важности не уступающему ежедневному приему пищи.

Пока мы отдыхаем, мозг обрабатывает полученную за день информацию и расслабляется

От регулярного и полноценного отдыха зависит здоровье и нормальная работа всех внутренних органов.

Более двух дней без сна вызывают нарушение в мозговых клетках и влияют на гормональный фон. Частые недосыпы откликаются нарушением слуха, зрения и других чувств.

Семь дней без отдыха вызывают серьезные изменения в работе мозга. Могут случиться приступы амнезии, агрессии.

Зачем нужен сон?

Почему мы видим сновидения?

Многие слышали о фазах сна, которые активно сменяют друг друга. Исследования показали, что в некоторых из них пробуждение происходит довольно легко, тогда как в остальных разбудить спящего человека нереально сложно.

Сновидения тесно связаны с фазой быстрого сна (БДГ-фазой), которая отличается повышенной активностью головного мозга и даже имеет некоторые признаки бодрствования. Во время быстрой фазы глаза могут часто двигаться, меняется дыхание и кровообращение, а сон занимает всего от 90 до 120 минут за ночь.

Дополнительный приток крови к коре головного мозга, лимбической системе, отвечающей за обработку нашего эмоционального состояния, наполняет ночные грезы содержанием, тогда как лобные доли, отвечающие за критическое мышление, остаются в состоянии покоя.

Наибольшая вероятность запомнить увиденное ночью именно в быстрой фазе

Но, к сожалению, случается это нечасто. Звонок будильника может прозвучать совершенно не вовремя, человек ничего не запомнит и будет чувствовать себя разбитым на протяжении дня.

Почему нам снятся сны?

Почему увиденное не запоминается?

Изучением сна занимаются многие ученые. Сегодня есть несколько предположений, которые могут ответить на вопрос почему человек на утро ничего не может вспомнить. Ученые провели исследование мышц. В ходе эксперимента исследователи наблюдали за нейронами мозга животных во время бодрствования и в период отдыха. Так удалось выявить, что два отдела головного мозга взаимодействуют по-разному. Когда мы бодрствуем нервные клетки в гиппокампе активны. Они, спустя миллисекунду, синхронизируются с нейронами во внешнем слое коры мозга.

Во время отдыха эти отделы взаимодействуют гораздо реже. Могут формироваться образы и воспоминания, но мы сразу их забываем или помним частично.

Это связано с тем, что информация просто не успевает закрепиться в хранилище головного мозга

Благодаря еще одному эксперименту, в котором людей разделили на две группы, появилось другое предположение о том, почему сновидения не запоминаются. В первой группе были участники, которые часто помнили, что им приснилось, во второй люди вообще не могли на утро вспомнить хотя бы частичку увиденного ночью. Как оказалось, у некоторых область головного мозга между височной и темной корой работает гораздо более активно, поэтому они хорошо помнят свои сновидения. Но есть и побочный эффект: беспокойный и тревожный сон.

Читайте также:  Плохой передний зуб во сне

Как запоминаются сны?

Многие люди не запоминают ночные грезы из-за особенностей работы мозга. К счастью, сегодня есть множество практик, которые позволяют чаще запоминать сны. Не нужно расстраиваться, если с первого раза не получилось: немного тренировки, и вы обязательно будете помнить многие свои сновидения.

Еще информация по теме в видео:

Источник

Почему некоторые люди забывают свои сны?

Большинство людей видят сны каждую ночь, но многие не помнят их, когда просыпаются. Существует несколько потенциальных причин, по которым человек может забыть свои сны. Некоторые люди могут вспомнить краткие, неясные фрагменты сна, в то время как другие не помнят свои сны.

Сновидение — это серия образов, мыслей и ощущений, возникающих во время сна. Акт сновидения — это универсальное, но плохо понимаемое переживание.

Сны веками завораживали философов и исследователей. Хотя ученые установили прочное понимание физиологии сна, однако не добились значительного прогресса в понимании сновидений и их функций.

Почему мы забываем сны

Трудно точно сказать, почему один человек помнит свой сон, а другой — нет.

Сновидения могут возникать, когда головной мозг сортирует информацию в краткосрочной и долгосрочной памяти. Человек может не помнить события своих снов, поскольку не может получить доступ к этой информации, как только проснулся.

В статье 2016 года в журнале Behavioral and Brain Sciences исследователи утверждают, что люди забывают сны из-за изменения уровня ацетилхолина и норадреналина во время сна.

В исследовании 2018 года ученые попытались установить, влияет ли структура мозга на то, насколько хорошо человек помнит свои сны.

Исследователи изучили связь между частотой вспоминания сновидений и плотностью белого или серого вещества в областях мозга, связанных со сновидениями, таких как:

В исследовании приняли участие 92 человека. Их разделили на две группы в зависимости от частоты запоминания сновидений.

Плотность мозгового вещества миндалевидного тела и гиппокампа существенно не различалась между группами с высоким и низким уровнем запоминания сновидений. Однако участники, имеющие высокий уровень запоминания сновидений, имели более высокую плотность белого вещества в своих МПФК, чем группа с низким уровнем запоминания сновидений.

Авторы исследования 2014 года обнаружили, что у людей с высоким уровнем запоминания сновидений также наблюдается повышенный кровоток в областях ВТС и MПФК.

Основываясь на этих выводах, авторы исследования пришли к выводу, что повышенная активность в ВТС может способствовать переходу переживаний сновидений в память.

Природа и функция сновидений остаются загадкой. Хотя исследователи наблюдают, записывают и анализируют мозговую активность во время сна, однако не могут точно определить, когда человек видит сны или определить содержание снов человека. На способность человека запоминать свои сны может влиять несколько факторов. К ним относятся факторы образа жизни, методы гигиены сна и различия в физиологии мозга.

Почему мы видим сны?

Вопрос “почему мы видим сны?” приходил в голову многим людям. Однако ответить на него довольно сложно, поскольку ученые до сих пор не понимают функции или механизмы, лежащие в основе сна и сновидений.

Более глубокое понимание сна поможет понять, почему мы видим сны.

Почему мы спим?

Сон также поддерживает работу головного мозга и эмоциональное благополучие. Во время сна мозг входит в состояние активного отдыха, в котором может восстанавливать и формировать новые нервные пути.

Хронический дефицит сна может увеличить риск ожирения, болезней сердца, почек и диабета.

Стадии сна

Важно отметить, что сон не является пассивным состоянием. Существует два типа сна: Сон с быстрым движением глаз (БДГ) и сон без БДГ, который делится на три стадии. Мозг циклически переключается со сна без БДГ на сон с БДГ примерно четыре — шесть раз за ночь.

БДГ наступает примерно через 90 минут после начала сна. БДГ характеризуется быстрыми движениями глаз из стороны в сторону, повышенным сердечным ритмом и кровяным давлением, а также неглубоким, нерегулярным дыханием. Во время этой стадии сна мозг образует смешанные частоты, которые очень похожи на те, что возникают при работе мозга во время бодрствования.

Почему мы видим сны?

Сновидения обычно возникают во время быстрого сна. Люди, которые просыпаются во время быстрого сна, часто сообщают о своих сновидениях.

Хотя исследователи сна, неврологи и психологи выдвинули множество теорий о функции сна, научное сообщество до сих пор не установило единой интерпретации сновидений.

Некоторые потенциальные причины, по которым мы видим сны, включают:

Некоторые научные данные свидетельствуют, что области головного мозга, которые обрабатывают эмоции во время бодрствования, также активны во время быстрого сна.

Однако нет никаких убедительных доказательств того, что сновидения или БДГ напрямую влияют на эмоциональное состояние человека. На самом деле отсутствие быстрого сна в течение 2 недель практически никак не влияет на поведение.

Гиперактивные сны

Хотя мы, возможно, и не помним каждый сон в мельчайших деталях, некоторые сновидения настолько ярки, что люди вспоминают их спустя несколько лет.

Гиперактивные или яркие сны могут быть результатом:

Заключение

Причины, по которым мы видим сны, и функции сновидений остаются неясными. Однако мы знаем, что все видят сны и большинство людей могут вспомнить хотя бы некоторые элементы сновидения.

Различные факторы помогают человеку запоминать свои сны. Яркие и тревожные сны, возможно, легче вспомнить, чем сны, которые имитируют события повседневной жизни. Употребление алкоголя или других веществ, переживание стресса и недосыпание могут привести к гиперактивным или ярким сновидениям.

Источник

12 советов, помогающие лучше запоминать сны+литература

1. Попробуйте установить контакт со своим «бессознательным». Когда вы говорите своему подсознанию, что хотите услышать то, что оно хочет вам сказать, оно иногда отвечает! Иногда простой интерес к тому, что скрыто в глубинах психики, способен стимулировать запоминание снов.

2. Ложитесь спать пораньше. Длительный ночной сон и свежая голова утром помогут вспомнить
содержание сновидений.

3. Вечером, перед тем как уснуть, внушайте себе: «Сегодня я запомню свои сны. «

4. Запаситесь блокнотом, ручкой и источником слабого света, чтобы упростить запись снов сразу после пробуждения и свести к минимуму количество необходимых для этого движений. Слабый свет не разбудит вас полностью, но даст возможность записывать воспоминания в нормальном виде.

Читайте также:  Покойная бабушка хвалит во сне

5. Постарайтесь иногда просыпаться посреди ночи. Вечером выпейте воды больше, чем обычно, и тогда вы сами проснетесь ночью, когда легче всего поймать свой сон и осознать его.

6. Проснувшись, не спешите сразу вставать с постели. Насладитесь состоянием полусна, в котором сон и явь перемешаны между собой.

7. Не пользуйтесь будильником. Будильники мешают запоминанию снов, потому что разрушают состояние, в котором человек находится сразу по пробуждении, силой заставляя его сразу переходить к бодрствованию. Вместо этого ложитесь спать раньше, и тогда вы проснетесь до требуемого времени и сможете побыть немного в утреннем трансе, когда воспоминания о снах сами собой всплывают на поверхность сознания.

8. Не двигайтесь сразу по пробуждении. Сны легче всего вспоминать, когда вы продолжаете лежать неподвижно. Попросите свое подсознание пропустить эти воспоминания на поверхность сознания.

9. Фиксируйте сразу ключевые моменты или образы сновидения. Если вы не можете вспомнить весь сон, опишите его фрагмент, настроение, чувство. Даже из этих обрывков можно собрать что-то осмысленное.

11. Записывание воспоминаний о снах на магнитофон поможет вам заново испытать чувства и переживания, которые посетили вас в сновидении. Впоследствии, прослушивая эти записи, вы сможете на основании выражения собственного голоса восстановить некоторые важные аспекты сна.

12. Экспериментируйте с методами, с помощью которых вы запоминаете, записываете, анализируете и изучаете свои сны: попробуйте нарисовать их, выразить в стихах, в глине и т.д. Вплетите их в ткань своих дней. Сны могут стать источником вдохновения, мудрости и просто удовольствия.

Литература:
литература ОС(осознанные сновидения)
Викикнига «Lucid Dreaming» на англ. языке
Карлос Кастанеда «Искусство сновидения»
Стивен Лаберж «Мир осознанных сновидений»
Стивен Лаберж «Осознанные сновидения»
Стивен Лаберж, Ховард Рейнголд «Практика осознанного сновидения»
Статья об осознанных снах в Телеграф «Вокруг Света»
Михаил Радуга «Вне тела» (2004)
Кейт Харари, Памела Вейнтрауб «Ясные сны».
Lucid Dreaming (1985) Stephen LaBerge.
Lucid Dreams (1968) Celia Green
Lucid Dreaming: The Paradox of Consciousness During Sleep (1994) Celia * Green and Charles McCreery
Exploring the World of Lucid Dreaming (1991) Stephen LaBerge.
Creative Dreaming (1974) Patricia L Garfield
Dreams and How to Guide Them [1867] Hervey de Saint-Denys
The Lucid Dreamer (1994) Malcom Godwin
Tibetan Yogas Of Dream And Sleep (1998) Tenzin Wangyal Rinpoche
Чогьял Намхай Норбу Ринпоче Йога сновидений и практика естественного света
The Art of Dreaming (1993) Carlos Castaneda

Дубликаты не найдены

Невролог рассказал, на каком боку лучше спать

Если наутро болит голова, возможно, вы спите в неправильном положении.

Почему положить руку под голову бывает менее вредно, чем ортопедическую подушку? И чем сон на животе хуже, чем на боку?

Как неправильные позы во время сна могут приводить к ухудшению самочувствия, объяснил врач-невролог, руководитель клиники лечения боли больницы им. Виноградова, завкафедрой алгологии и реабилитации ИВМ РУДН, профессор, д. м. н. Евгений Соков.

Какие положения неблагоприятны для сна?

При этом человеку приходится поворачивать голову набок. В таком положении перегибаются, скручиваются не только дыхательные пути, но и артерии и вены шеи, которые обеспечивают кровообращение головного мозга. Поэтому такая поза нежелательна, если все другие не противопоказаны, не вызывают болевых ощущений. Допустим, при артрозе тазобедренного сустава человек не может спать на боку. Или при переломе рёбер — на спине. В обычных условиях положения на животе стоит избегать.

Это более благоприятная поза. Но не лучшая. Когда человек находится с выпрямленными руками и ногами, то это не совсем физиологично. Во время сна на спине расслабленный язык может смещаться к задней стенке глотки и серьёзно затруднять дыхание.

На слишком мягкой, тонкой либо очень высокой подушке или без неё. В первом случае голова оказывается запрокинута назад или набок, соответственно венозные сосуды могут пережиматься с одной стороны и натягиваться с другой. Поэтому после такого сна наутро могут возникать головные боли, потому что замедляется венозный отток. Если подушка высокая, то голова будет подниматься выше уровня спины, что тоже оказывает неблагоприятное воздействие на сосуды и ухудшает отток крови от головного мозга. Плотность и высота подушки должны быть такими, чтобы позволять шейному, поясничному, грудному отделу позвоночника и голове находиться в одной плоскости.

На ортопедической подушке.

Не рекомендуются те из них, которые имеют выпуклость под шеей. Такая подушка поддерживает шейный отдел позвоночника не за счёт уравновешенной нагрузки, а за счёт давления на него. То есть ортопедическая выпуклость давит прежде всего на вены, а не на позвонки. К примеру, человек лежит на правом боку, у него идёт отток крови от головы преимущественно по венам правой стороны. Если ещё придавить их подушкой, то отток крови по ним замедлится. А это может пагубно сказаться на физиологических нормах сна. Некоторые китайцы вообще спят на деревянном бруске. И кладут голову так, чтобы уравновесить комплекс «голова-шея». Тогда шея остаётся свободной для венозного оттока. Если брусок положить ближе к темени, то шея прогнётся. Ближе к шее — голова запрокинется.

На ортопедическом матрасе, запоминающем положение тела во сне. Есть мнение, что матрас должен быть оптимальной жёсткости и повторять все изгибы позвоночника. Однако этот совет подходит для здоровых людей с нормальной осанкой. Но таких почти нет в силу того что большинство из нас большую часть дня находятся в вынужденном неправильном положении. Если человек целый день сидит за компьютером, неправильно двигается, испытывает нефизиологичные нагрузки (например, парикмахер стоит весь день в полусогнутом положении), то ему нужно ночью распрямлять позвоночник. А не лежать так, чтобы матрас повторял его вынужденные и неправильные позы. Поэтому матрас должен быть полужёстким и ортопедическим не с точки зрения повторения изгибов неправильной осанки позвоночника, а с точки зрения коррекции — способствовать оптимальному восстановлению нормального положения позвоночника.

Нужно подкладывать подушки между ног, под ноги, в руки?

Как правило, если у пациента нет проблем со здоровьем и нет заболеваний опорно-двигательного аппарата, то дополнительные приспособления для сна не требуются. И даже поза по большому счёту не столь критична. Наш организм оптимизирован к разным положениям безо всяких вспомогательных средств. Но если человек неправильно двигается, резервные возможности сужаются, приводят к проблеме, которая не может компенсироваться за счёт сна. Тогда неправильная поза усугубляет негатив, накопленный из-за недостаточных и неправильных движений, вынужденных поз в течение дня.

Читайте также:  Почему ребенок чешется перед сном

Как спать наиболее физиологично?

Горизонтальное положение — это природой предусмотренный отдых для опорно-двигательного аппарата, сосудистой и нервной системы. Когда человек находится в вертикальном положении, у него от гравитационной нагрузки постоянно раздражаются рецепторы всего опорно-двигательного аппарата. А головной мозг эти сигналы непрерывно обрабатывает. Центральной нервной системе необходим отдых. Сон должен длиться не меньше 7 часов, лучше ближе к 8 часам. Причём независимо от того, будние это дни или выходные. Для организма таких дней не существует. Идеальное время для сна — с 10 вечера до 6 утра.

Когда человек засыпает, то только через 2–3 часа у него полноценно расслабляются мышцы, расширяются сосуды. Чтобы ускорить наступление расслабления, можно в течение 10 минут перед сном провести небольшой аутотренинг. Лягте в горизонтальное положение, попытайтесь расслабить мышцы, ноги, руки, успокоиться, отключиться от неприятных мыслей. Тогда уже через час расслабятся мышцы, сосуды расширятся, и сон будет более полноценным.

Какая поза идеальна для сна?

На боку. Поза с немного согнутыми руками и ногами наиболее оптимальна для расслабления. И желательно на правом боку. Когда вы лежите на левом боку, сердце испытывает нагрузку от сдавливания средостением и лёгкими.

Некоторые любят во время сна подкладывать под щёку ладонь. Получается сгибание в локтевом суставе почти под углом 30 градусов. Соответственно, артерия, которая там проходит, тоже изгибается под таким же углом. Казалось бы, сильный изгиб артерии должен привести к нарушению кровообращения. Однако в процессе эволюции, роста организма сосуды приспосабливаются к таким изгибам и обеспечивают правильный кровоток даже в таком положении. А вот если загнуть под таким углом шею или тазобедренный сустав, высока вероятность развития ишемических процессов.

Источник

Почему мы иногда вспоминаем сны, а иногда нет?

Мы тратим почти треть нашей жизни на сон. Однако у нас не всегда есть сведения о том, что происходит в этой странной, странной, захватывающей вселенной, и о следах, которые часто бывают сюрреалистическими, но в которых вписаны откровенные значения. Почему это происходит? Почему тот факт, что иногда мы не помним сны?

Дали сказал, что тот факт, что он не понимал смысла своего искусства, не означает, что у него его нет. Если я часто комментировал это, то это было по существу из-за очень конкретной реальности. Большая часть работ этого незабываемого художника, скульптора, гравера и сценографа была наполнена миром грез. Дали был настоящим onironaut, специалистом в осознанных снах, которые он спровоцировал во время дремоты.

У некоторых людей есть отличная возможность запомнить каждый из своих снов в деталях. У других, с другой стороны, возникает ощущение, что они ничего не снились, потому что их память очень расплывчата, почти отсутствует. Этот факт, память или память о снах происходит из-за очень специфической области мозга.

К сожалению, подавляющее большинство населения не имеют этой способности. Больше, процент людей, которым удается вспомнить, что произошло во сне, очень низок по сравнению с теми, кто просто оставляет отпечаток, ощущение, набор беспорядочных и почти бессмысленных образов. Эта реальность, которая для многих может быть разочаровывающей, имеет несколько объяснений, которые мы затем раскрываем.

Почему иногда мы не помним, о чем мы мечтаем? Ответ в нашем мозгу

Теперь за фазами сна, Многие неврологи говорят нам, что у «спящего мозга» нет памяти. То есть мы не запрограммированы на хранение данных на этом этапе, потому что, по-видимому, не происходит ничего существенного, что могло бы быть полезным для нас. Следовательно, если бы эта предпосылка была полностью верной, Почему многие не помнят, о чем мы мечтаем, а другие делают?

Ответ предлагается недавним исследованием из Университета Монаш в Мельбурне, Австралия. Это теория, которая была уже провозглашена в 2011 году в журнале нейрон после серии магнитно-резонансных испытаний.

Ключ не больше и не меньше, чем в гиппокампе. Эта структура мозга, связанная с нашими эмоциями и памятью, была бы в основном «виновником» того, что мы не позволяли нам поддерживать многие из тех снов, которые мы живем каждую ночь.. Давайте посмотрим больше данных ниже.

Гиппокамп и мир грез

Эта область отвечает, помимо прочего, за передачу информации из кратковременной памяти в долговременную память. Таким образом, есть люди, которые по тем или иным причинам отключаются от этой области немного позже, чем остальные, что позволяет им хранить гораздо больше кусочков ткани этого сна. Остальные, 90% людей, если мы не помним сны, которые мы обязаны тем, что мы выполняем то разъединение гиппокампа в точный момент, тот, который отмечает наш мозг, чтобы сделать это, делать другие вещи «более важными».

Следует также сказать, что гиппокамп остается оперативным для других задач. Для других, более важных процессов: во время этих фаз сна он отводит важную информацию от той, которой нет. Он стирает данные, удаляет множество информации и изображений, видимых в течение дня, чтобы сохранить в долговременной памяти то, что он считает важным. Он настолько сосредоточен на этом процессе, что редко будет обращать внимание на тот фильм, в который мы погружены.

С другой стороны, и благодаря статье, опубликованной в журнале Neuropsychopharmacology, было видно, что люди, которые обычно помнят свои сны, в дополнение к более сознательному гиппокампу, показали большую активность в височно-теменной области (центр обработки информации в мозге).

Почему-то можно сказать, что разница между теми, кто не помнит сны, и теми, у кого нет случайности, в том, что мозг с гиппокампом более активен и не хочет отключаться ночью.

Если мы не помним сны, что мы можем сделать для их достижения??

Многие часто хотели бы иметь возможность сделать это: помните каждый сон ясно. Как будто, делая это, они могут понять вещи о себе, которые на первый взгляд не являются сознательными или очевидными. Ну надо сказать что ни один из методов, которые обычно предлагаются для его достижения, не рекомендуется и не эффективен на 100%.

Чтобы закончить говорить только, что, если мы не помним сны, это потому, что мозг не считает это важным. Это больше, в среднем, мечты, которые мы помним, всегда самые важные. Это те, которые имеют больший эмоциональный компонент и, следовательно, те, которые могут включать сообщение, чтобы интерпретировать до такой степени, что это невозможно.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Коротко о самом интересном
Adblock
detector