Почему часто снятся кошмарные сны

Содержание

Почему снятся ночные кошмары — как найти причину и избавится от плохого сна?

Причиной возникновения ночных кошмаров могут быть многие факторы. Например, у взрослых страшные сны вызывают беспокойство, депрессия и даже неудачи на работе. Посттравматическое нервное расстройство также может вызывать постоянное нарушения сна. У детей же кошмары снятся в основном из-за проблем в школе или дома.

Также кошмары снятся людям, которые часто смотрят фильмы жанра триллер и ужасы. Как мы видим, большинство причин очевидны для обычного человека и решить их очень просто. Но порой найти причину крайне трудно и даже приходится обращаться к специалистам, чтобы решить данную проблему.

Что такое ночные кошмары?

По сути своей ночные кошмары — реалистичные тревожные сны, которые пробуждают вас от глубокого сна. Они почти всегда заставляют ваше сердце биться от страха.

Кошмары возникают, как правило, во время сна с быстрыми движениями глаз, когда мы видим большую часть наших сновидений. Страшные сны обычно снятся в первые несколько часов после засыпания.

Обычно плохие сны имеют физиологические причины, например, такие:

Чтобы ночные кошмары не беспокоили очень часто, нужно вести спокойный и здоровый образ жизни, чтобы сон был нормальным, а организм набирался сил.

Значение кошмарных снов

От ночных кошмаров не защищен никто. Человек хоть раз в жизни видел страшный сон. Но что означают эти пугающие картинки в нашем воображении?

В страшных сновидениях мы часто видим отражение реальных страхов, которые мы испытываем в реальной жизни. К примеру, если вы боитесь темноты, вам может присниться падение с высокого места. А если у человека страх воды, то снится морской шторм.

Учеными было доказано, что женщинам обычно снятся кошмары с эмоциональным смыслом:

Женщины видят кошмары ночью, а после этого они принимают приснившееся близко к сердцу.

Мужчинам же снятся глобальные сновидения, такие как:

Также могут присниться любые тяжелые для жизни человека катастрофы.

Каждый сон имеет определенное значение, в зависимости от событий в жизни человека. Школьнику может приснится выпускной экзамен, вследствие нелюбви к учебному заведению. А вот работнику офиса приснившиеся кошмары, могут послужить напоминанием, что не нужно брать на себя слишком много обязанностей на работе, а также в жизни.

10 причин возникновения ночных кошмаров и плохого сна

Полноценный здоровый сон необходим каждому человеку на планете. Он нужен нам для того, чтобы восстановить силы после трудового дня. Но из-за современного ритма жизни, включающего постоянные стрессы, около трети населения страдает бессонницей либо же видят кошмары. Расстройства могут определять многие факторы.

Врачи советуют вести дневник, в котором больной сможет записать события, возможно вызвавшие ухудшение качества сна. Это поможет проанализировать болезнь и назначить лечение. Есть много причин, влияющих на сон. Рассмотрим основные из них:

1 Переутомление

Возможно, вы настолько утомились на работе, что сейчас даже не сможете заснуть. От переутомления может пострадать не только качество сна, но и здоровье в целом. Основные признаки нарушения сна — покраснение глазных яблок, пониженная реакция, отеки на лице, тошнота.

Если регулярно переутомляться, то у вас не только будет бессонница и ночные кошмары, но и букет других самых разных болезней.

2 Стрессовая ситуация

Ни для кого не секрет, что у большинства людей в наше время периодически случаются стрессовые ситуации. Будь то проблемы на работе, в школе или дома — не важно. Организм будет реагировать одинаково.

Он включит защитную реакцию — не спать, чтобы все успеть. Если вы ляжете спать с чувством беспокойства или тревоги, вероятно, вы заметите, что сновидение наполнено таким же содержанием. Исследования показывают, что стресс — самая распространенная причина ночных кошмаров.

3 Депрессия

Депрессия также является одним из раздражителей страшных снов. В состояния бодрствования вы много грустите и, вероятно, чувствуете себя подавлено.

Депрессию обязательно побеждать. Кто-то делает это с помощью лекарств, а кто-то спасается народными методами.

В любом случае, до тех пор, пока вы находитесь в депрессии сон будет очень сильно нарушен, а значит вы будете видеть кошмарные сны до тех пор, пока ваше состояние не станет нормальным и спокойным.

Более того, подобные сны могут сигнализировать о только что начавшейся депрессии. Поэтому очень важно обращать внимание на подобные проявления эмоционального состояния, и выяснить причину возникновения тревоги.

Самостоятельно выполнить диагностику практически невозможно, необходимо обратится за помощью к профессионалам, чтобы предотвратить дальнейшее нарушение и нормализовать правильные фазы сна.

4 Излишнее переедание

Если вы будете много кушать в течение дня, еда не успеет перевариться до ночи. Тем самым она вызовет бурную реакцию желудка, и организм человека не сможет перейти в фазу глубокого сна. То же самое случится, если поесть на ночь.

Если вы ощущаете сильное чувство голода в ночное время суток, то выйти из этого положения можно, употребляя растительную пищу и запить стаканом воды.

Всплеск энергии, полученной из еды, может вызвать сигналы в определенных областях мозга, которые впоследствии приведут к неприятным снам. Также есть определенные продукты, после которых вы плохо спите:

Исключив из вечернего рациона такие продукты, можно наладить нормальный сон. Не стоит перегружать свой организм. Питаться нужно правильно и умеренно. Тогда вероятность кошмарных снов ночью, будет выше.

5 Плохие условия для качественного сна

Возможно, диван или кровать слишком неудобны для комфортного сна. В комнате также может быть слишком холодно или жарко, может чувствоваться неприятный запах, ощущение сырости также мешает нам заснуть.

Попробуйте перед сном взбить подушку и взять одеяло потеплее или попрохладнее, в зависимости от ваших потребностей.

На сон также влияет ваша телефонная зависимость. Если вы любитель зависнуть в социальных перед сном — возможно, ваши сновидения находятся под угрозой.

Хотя бы за час до сна нужно отложить телефон в сторону и заняться более спокойными делами. Например, чтением хорошей литературы. Кроме благоприятного воздействия на нервную систему, чтение укрепляет память и помогает саморазвитию.

6 Проблемы на работе

На вашей работе может быть слишком требовательный начальник. Он может превратить рабочее время в сущий ад. Начальство может, не обучая, оставить вас в стрессовой ситуации, чтобы вы сами думали, как выйти из нее.

Если вы руководитель, возможно, у вас плохие сотрудники. Они лентяи, которые ничего не хотят делать, но хотят получать высокую зарплату.

Если же вы работаете в найме, причиной может быть плохой работодатель. Все эти причины ухудшают ваш сон.

7 Проблемы в отношениях

Когда близкие дружеские или романтические отношения начинают распадаться, это может повлиять на душевное спокойствие, уверенность в себе, чувство собственного достоинства.

Развод является распространенной проблемой, затрагивающей миллионы взрослых, каждый год. Это приводит к большому стрессу многих людей, переживающих разрыв отношений.

Как люди, мы движимы врожденной необходимостью быть ближе друг к другу. Когда эти важные отношения распадаются, очень часто возникают крайне негативные чувства, которые и становятся основной причиной ночных кошмаров, а также плохого настроения после сна.

8 Плохое здоровье

Нет ничего хуже, чем проснуться от кошмара в холодном поту, когда стучит сердце, а нервы трепещут. До тех пор, пока страшный сон является человеку время от времени, как правило, здесь не о чем беспокоиться.

Частые же неприятные сны могут указывать на нечто более серьезное, что происходит с вашим здоровьем.

Одно исследование показало, что ночные кошмары могут быть связаны с сердечными заболеваниями, а нерегулярное сердцебиение еще больше увеличивает риск возникновения кошмаров. Это происходит потому, что болезни сердца могут уменьшить количество кислорода, поступающего в ваш мозг, а это также причина плохих и кошмарных сновидений.

9 Вредные привычки

Конечно, вредные привычки сильно портят нам нервы и жизнь. Например, алкоголь — наиболее распространенная причина плохого сна, говорит У. Кристофер Винтер. Он является доктором медицинских наук, эксперт по сну и медицинский директор центра медицины сна при больнице Марты Джефферсон в Шарлоттсвилле.

Читайте также:  Приснился сон что квартиру обокрали

Винтер выяснил, что выпивка подавляет сон во время быстрых движений глаз. Затем, когда ваше тело усваивает выпитые напитки и появляется желание спать, сновидения начинают создавать интенсивные ночные кошмары.

10 Творческие планы

Когда вы думаете о будущих свершениях в творческом плане, вы часто взволнованы и оттого вам не спится. Более того, во время планирования будущего проекта или творческого продукта, есть вероятность сделать не так как нужно, ошибиться. Возможно, из-за страха допустить ошибку, сделав что-то не так, вам приснится плохой сон и на утро не будет настроения.

Какой вред может нанести плохой сон человеку?

Плохой сон или его недостаток могут привести к необратимым последствиям. В среднем человеку в день требуется от 6 до 8 часов сна. Если же вы регулярно не высыпаетесь, это приведет не только к легким нервным расстройствам и лишним сантиметрам в области талии у девушек. Но может привести к серьезным проблемам со здоровьем — болезням сердца, повышению риска заболеть сахарным диабетом, головные боли, проблемы с суставами, ухудшение зрения и так далее.

От недостатка сна люди начинают переедать, так как малое его количество вызывает аппетит, а также провоцирует выбор более калорийных блюд.

Также плохой сон приводит к ухудшению внимания. Из-за сонливости вы сможете упустить важный момент на дороге и попасть в аварию. Может возникнуть эмоциональная нестабильность от переутомления и потеря сил. Таким образом продуктивность человека снижается, а вероятность увидеть ночью страшный кошмар становиться выше.

Исследователи из медицинских факультетов Гарварда и Беркли провели эксперимент в 2007 году и доказали, что, если вы мало спите, эмоциональные зоны мозга становятся активными более, чем на 60%. Это и приведет к тому, что вы станете более раздражительным и вредным. Что вряд ли понравится окружающим вас людям.

Что делать, если снятся ночные кошмары часто?

Частые кошмары могут сигнализировать о серьезных проблемах с физическим или психическим здоровьем. В первую очередь нужно проверить условия, в которых вы проводите ночь, поменяйте неудобный матрас, или купить новые подушки, чтобы улучшить качество сна.

Также необходимо избавиться от появления стресса, исходящего извне, то есть от окружения. Возьмите на работе отпуск, и как следует отдохните с родственниками и друзьями в уютной атмосфере. Если же наши советы не помогают, обязательно нужно обратиться к специалисту, чтобы выявить проблемы.

Плохой сон у ребенка, что делать?

Каждый родитель волнуется за свое дитя и, если вы обнаружили, что ребенок плохо спит, вам захочется ему помочь. Если дитя еще совсем маленькое и совсем не хочет засыпать, возьмите его к себе в кровать.

Возможно, он чувствует себя брошенным, когда, одинокий, лежит в своей кроватке. Но кроме эмоциональных проблем, у ребенка также могут быть соматические. Плохой сон может быть вызван кишечными спазмами или коликами. Также, дети часто болеют рахитом.

Психика детей очень уязвима, а ночные кошмарные сны, могут спровоцировать ряд психических проблем. Поэтому незамедлительно обратитесь к психологам или целителям, которые смогут выяснить причину плохих сновидений и решат проблему раз и навсегда.

Плохой сон у взрослых, что делать?

При проблемах с засыпанием у взрослых, в первую очередь нужно обратить внимание на эмоциональный фон и удобное место для сна.

Если же советы не помогают, обязательно нужно сходить к врачу или другому специалисту, чтобы выяснить истинную причину кошмарных снов.

Последствия плохого сна — его воздействие на психику человека.

Конечно, плохой сон очень сильно влияет на психику человека. Огромное количество экспериментов показало, что, постоянно сокращая время сна, мы можем очень сильно навредить своему здоровью и психической стабильности.

Также изменения могут наблюдаться даже на уровне ДНК. Более того, исследования показывают, что люди, которые лишены сна, сообщают о снижении настроения и об упадке жизненных сил. Даже одна бессонная ночь может привести к негативным эмоциям и раздражительному настроению.

Советы психологов

Психологи советуют людям большее количество времени проводить с родными. Нельзя забывать о расслаблении и отдыхе, а при постоянной работе сидя за компьютером вставать и делать разминку для тела и зарядку для глаз.

Необходимо иметь как минимум один выходной в неделю, чтобы было время на размышление о жизни. Ведь если работать без перерыва, Вы не сможете тщательно следить за своим здоровьем и развитием.

Благодаря соблюдению нетрудных правил, Вы сможете избежать дорогостоящих походов к врачам и сберечь свое драгоценное здоровье и время.

Если же вы стали жертвой постоянных ночных кошмаров и не можете избавиться от них самостоятельно, тогда лучше сходите на прием к психологу или проконсультируйтесь по телефону.

Итоговая информация

Итак, теперь мы знаем, что ночные кошмары — это явление достаточно распространенное, как у детей, так и у взрослого человека. Плохой сон может сигнализировать о реальной проблеме, которую мы, как правило, не замечаем.

Причиной бессонницы и ночных кошмаров может быть волнение или стресс. Все проблемы не так страшны, когда вы знаете, как их решить.

Источник

Почему снятся кошмары

Почему снятся кошмары

Польза и вред кошмаров

Традиционно считается, что кошмары приносят только вред, поскольку нарушают нормальный процесс отдыха, пугают спящего, а иногда еще долго преследуют его в реальной жизни в воспоминаниях. Но оказывается, что в ряде случаев увидеть страшный сон полезно, так как психологическая «перезагрузка» помогает сбросить с себя груз переживаний и пережить стрессовые моменты в жизни.

К положительным сторонам страшных сновидений относят:

Но все это имеет смысл, если плохие сны приходят редко. В случаях, когда кошмары мучаю спящего еженощно, развивается бессонница, человек становится нервным, раздражительным, наблюдается значительное ухудшение самочувствия. Естественно, в этом случае страшные сновидения приносят только вред.

Причины кошмаров по возрастам

В разном возрасте одни и те же сновидения несут различную смысловую нагрузку. Чем старше возраст, тем чаще человек задается вопросом, к чему снятся кошмары. И это правильно, ведь в детстве плохими снами руководят эмоции, в юношестве – становление гормонального фона, и лишь во взрослой жизни появляется способность рационально подойти к расшифровке ночных видений.

Плохие сны у ребенка

Детские кошмары связаны с сильными впечатлениями, страхами, которые ребенок вызывает у себя самостоятельно или с помощью других детей. Хорошая фантазия побуждает придумывать различные страшные истории или придавать особый смысл обычным природным явлениям.

Кроме этого ночные кошмары у детей связаны со стрессом. Причины его различны:

Третья причина страшных ночных видений – это болезнь, сопровождающаяся повышением температуры, приемом лекарственных препаратов.

Плохие сны у подростка

Переходный возраст – это сложное время для каждого человека и его близких, так как в этот период становится сложно держать свои эмоции под контролем, учащаются случаи ссор с близкими и сверстниками. Обстановка осложняется тем, что именно на период полового созревания, когда подросток пытается разобраться в себе, приходится делать серьезный выбор будущей профессии. Отсутствие достаточной психологической зрелости приводит к неверным решениям, опасениям, что неправильный выбор негативно повлияет на всю оставшуюся жизнь.

Плохие сны у подростков отображают все их страхи, волнения, а еще являются следствием непрекращающегося эмоционального напряжения. Лучшее, что могут сделать родители – дать понять ребенку, что примут любое его решение, поддержат во всех начинаниях. Если кошмары стали сниться в год сдачи экзаменов, необходима срочная эмоциональная разгрузка – выходные, проведенные не за учебниками, а с друзьями на открытом воздухе в активных играх или же в семейном кругу, положительно скажутся на меняющемся организме и помогут справиться со страхами.

Плохие сны у взрослых

Взрослые относятся к страшным снам иначе. Рациональное мышление позволяет быстро определить причину плохих сновидений, будь то просмотр ужасов на ночь или большое количество стресса в жизни.

Сильнее всего проявляются кошмары при беременности. Это время, когда женщина наиболее подвержена наружному негативному влиянию, поддерживаемому сменой гормонального фона и большим количеством страхов, таких как сложные роды, появление на свет больного ребенка, вероятность выкидыша. К сожалению, не многие люди понимают, что будущим матерям как никогда нужна поддержка и не обращают на состояние беременной внимания.

В какой позе лучше спится

Врачи настоятельно не рекомендуют людям спать на животе. Такая привычка становится источником множества проблем, нередко вызывает и ночные кошмары. Происходит сдавливание грудной клетки, затрудняется работа легких, количество кислорода, поступающего в организм, сокращается. Неправильно и расположение головы в такой позе, ее поворот на 90 градусов снижает качество питания головного мозга.

Засыпая на спине, человек поступает верно. Обеспечивается полноценное расслабление мышц, не возникает напряжение шеи, улучшаются пищеварительные процессы

Важно, чтобы на подушке не лежали плечи, голова не наклонялась вперед и не запрокидывалась назад. В этой позе лучше всего спится

Загадка того, почему на спине снятся кошмары, таится вовсе не в выборе этого положения.

Значение дня недели

В зависимости от дня недели, в который человеку приснился плохой сон, толкования могут иметь различную смысловую нагрузку. Значения следующие:

Почему бывший снится в кошмарах

Явление бывших в кошмарах часто является следствием того, что некоторые моменты остались в подсознании, мучая и не давая покоя. В большинстве случаев, женское сознание, желая раскаяния или сожаления со стороны некогда любимого, рисует его несчастным.

Читайте также:  Покойник бьет тебя во сне

Если причиной кошмаров является постоянное чувство тревоги, появляются сны, в которых с бывшим происходит несчастье, он нуждается в заботе сновидца. Это означает, что психологическая связь не разорвана, и явившись инициатором разрыва, женщина продолжает переживать и чувствовать ответственность, например, за мужа-алкоголика.


Кошмары с участием бывшего — нередкое явление в женских снах.

Причины возникновения кошмаров во сне

Вопрос трансформации снов занимает далеко не маленький раздел в психологии и включает в себя исследование возникновения в подсознании пугающих образов. Истоки этой проблемы неплохо изучены специалистами в области психологии и психиатрии, которые определили целый ряд возможных причин формирования кошмаров:

Неосторожно брошенная фраза, предательство дорого человека или любое другое травмирующее событие может стать существенной причиной возникновения ночного кошмара. В течение дня у человека может не найтись время для обдумывания сложившейся ситуации, поэтому нередко все переживания возвращаются ночью под видом неприятных сновидений.

Многие люди, перенесшие тяжелое заболевание или увечье, заново сталкиваются с ним во сне. Травма и повышенная тревожность не отпускает просто так, без негативных последствий. Во сне человек наиболее уязвим и именно в этот период старательно игнорируемые опасения могут нахлынуть с еще большей интенсивностью.

Влияние средств массовой информации. Телевидение и газеты регулярно вещают о природных катаклизмах, разгуле преступности и трагических событиях, происходящих в мире. Не стоит забывать и о развлекательной индустрии, в частности кинематографе. Большой объем поступающей информации, которая к тому же изобилует всякими ужасами, может стать поводом для возникновения кошмаров.

Активные фобии. Мнительность и тревожность, переросшие в невроз могут стать теми факторами, которые будут мешать полноценному и здоровому сну. Сформировавшиеся фобии могут трансформироваться в пугающие сны.

Неправильный образ жизни. Вредные привычки и бесконтрольное поедание фаст-фуда часто провоцируют кошмары. То же самое можно сказать и о сбое в режиме дня и общей истощенности организма.

Кошмары зависят исключительно от самого человека. Именно его можно назвать автором тех сцен, что будоражат его подсознание.

Почему приснился плохой сон

Необходимо различать вещие, плохие сны и кошмары. Все они отличаются друг от друга не только трактовкой, но еще и отношением к ним. В основном практически большая часть снов не предупреждает нас ни о чем, и не является вещими.


Ловец снов

Избавляемся от навязчивых снов

Некоторые методики позволяют полностью избавиться от страшных снов. Если человек часто видит кошмары, ему нужно постараться перепрограммировать свое сознание и спрогнозировать благополучное окончание видения.

Кошмар часто сопровождает переломные периоды жизни, с которыми связаны определенные препятствия. Можно попытаться проанализировать этапы своей деятельности, чтобы узнать, почему же снятся страшные сны:

Не нужно бояться действовать. Страх пройдет, так как он возникает из-за неопределенности. Как только проблема будет решена, исчезнут и кошмары.

Психологи советуют записывать сны, конечно, если они запомнились. Затем надо тщательно проанализировать все детали и образы. Нужно рассказать об увиденном как можно большему количеству людей. Проговоренный вслух сон перестанет пугать, а кто-то из близких, возможно, подметит деталь, которая поможет прояснить проблему.

Хорошие результаты дает рисование. Творческие люди легко могут изобразить на бумаге сюжет и детали приснившегося. Сам процесс рисования также оказывает успокаивающее действие на психику.

Регулярные занятия спортом – отличный способ привести свое эмоциональное состояние в равновесие и избавиться от страшных снов.

Часто кошмары приносят пользу, так как способствуют эмоциональной разгрузке, выходу отрицательных чувств после сильного стресса. Но если сновидения не прекращаются и не приводят к равновесию, надо обращаться к специалисту.

Если кошмары снятся ребёнку, родителям надо завести дневник и отслеживать их частоту и возможную связь с внешними событиями. Следует объяснить малышу, что он обязательно победит всех врагов в своем кошмаре, что мама и папа его обязательно защитят

Важно создать для него дома атмосферу безопасности

Каким бы ни был кошмар, он не является реальным событием и не должен осложнять жизнь человека. А если сон выявляет еще не решенные проблемы, надо просто вовремя их устранить. И тогда кошмары сменятся приятными цветными видениями.

Привидится же такое

— Ночные кошмары мучают нас при стрессе, посттравматическом расстройстве или в предчувствии чего-то не хорошего, — говорит психотерапевт Ольга Бирюкова. — Например, я боюсь собак — во сне меня преследуют злые псы. Или я опасаюсь неудачи — и ночью вижу, как проваливаюсь в яму или испытываю стыд. Если был плохой день, риск увидеть во сне гадость возрастает. Человек, у которого все хорошо в эмоциональном плане — проблемы есть, но он относится к ним конструктивно, — редко видит что-то ужасное.

Моей знакомой стали часто сниться крысы. Оказалось, это ее внутренняя бессознательная метафора: сновидица была недовольна отношениями с мужем, но даже себе не могла признаться, что подозревает его в неверности. А он действительно изменял, приводил любовницу в дом. Та, как крыса, пробралась в чужой мир, нарушая гармонию и сея страх.

Нет универсального рецепта, помогающего избавиться от неприятных видений. Безусловно, если ваш кошмар стал навязчивым, регулярно повторяющимся, стоит пообщаться со специалистами.

На картине «Сон» (1937 г.) Сальвадор Дали изобразил огромную голову на тонких подпорках, символизирующую хрупкость реальности. Художник полагал, что именно так выглядит погружение в царство Морфея

Как избавиться

Что делать, чтобы не снились кошмары? Советы психолога:

Одно и то же каждую ночь

Что делать, если снится один и тот же кошмар каждую ночь?

Если один и тот же сон беспокоит каждую ночь, то стоит прийти к выводу, что подсознание пытается сказать о том, что существует проблема, на которую человек попросту закрывает глаза.

В нашей жизни часто бывает так, что мы не хотим что-то решать или боимся это делать. При этом, нас это беспокоит

И не важно, на сознательном или подсознательном уровне

Как правило, все наши страхи и переживания выливаются в наши сны.

Когда человек слишком долго бежит от проблемы, она может настигать его в виде ночного кошмара.

Если один и тот же сон беспокоит много ночей подряд, то стоит признать, что проблема существует. Нужно найти в себе мужество решить ее, заглянуть страху прямо в глаза, тогда ночной кошмар исчезнет сам по себе.

Лечение ночных кошмаров с помощью психотерапии

Психотерапевтические методы лечения являются основным средством избавления от ночных кошмаров. Врач-психотерапевт поможет выяснить причину появления страшных снов, их природу, предложит техники интерпретации снов и обучит методам расслабления и самонаведения сна. На психотерапевтических сеансах человек проработает свои страхи и эмоциональное напряжение, а так же найдет новые стратегии, чтобы справиться с любыми жизненными трудностями.

Медикаментозное лечение ночных кошмаров

Лекарственные препараты для лечения ночных кошмаров обычно применяются на первых порах работы с данной проблемой. В качестве дополнительного лечения к психотерапии могут назначаться психотропные лекарства из различных групп.

Если ночные кошмары являются проявлением какого-либо психического расстройства, то могут быть назначены антидепрессанты, нейролептики, антиконвульсанты, проведена нейрометаболическая терапия.

Частная психиатрическая клиника «Преображение» более 20 лет помогает пациентам и их близких справляться с расстройствами психики, тревожными состояниями и ночными кошмарами.

Наши ведущие специалисты

Звоните нам по телефонам:

8 (495) 632-00-65
8 (800) 200-01-09круглосуточно

Или пишите на почту: [email protected] и вы получите подробный ответ на ваш вопрос.

Информация о статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 70 человек(а).

English: Stop Having Nightmares, Español: dejar de tener pesadillas, Português: Parar de Ter Pesadelos, Italiano: Smettere di Avere gli Incubi, Français: cesser de faire des cauchemars, Deutsch: Keine Albträume mehr haben, 中文: 停止做噩梦, Bahasa Indonesia: Berhenti Mengalami Mimpi Buruk, Nederlands: Geen nachtmerries meer hebben, Čeština: Jak se zbavit nočních můr, العربية: التخلص من الكوابيس, Tiếng Việt: Ngừng Gặp Ác mộng, ไทย: หยุดฝันร้าย, 한국어: 악몽 멈추는 법, 日本語: 悪夢を見ないようにする, हिन्दी: बुरे सपनों से छुटकारा पाएँ

Эту страницу просматривали 68 218 раз.

Была ли эта статья полезной?

Причины появления кошмаров с похмелья

Если страшные сны снятся изредка, они хоть и пугают человека, но являются свидетельством того, что организм пытается бороться со стрессом и подготовиться к дальнейшим событиям, тяжелым для психики человека.

Похмелье, вместе с тошнотой, головной болью, чувствительностью к звукам и другими проявлениями – не что иное, как естественная реакция организма на отравление этиловым спиртом. Как и другие симптомы похмельного синдрома, кошмары после пьянки легко объяснить, с точки зрения психофизиологии. Виновником появления пугающих сновидений является алкоголь, отрицательно действующий на мозг пьющего. Напитки, содержащие алкоголь, выпитые в больших количествах, негативно сказываются на процессе смены фаз быстрого и медленного сна. При этом увеличивается продолжительность фазы медленного сна. Мало того, что человек видит страшные сны, как реакцию на алкогольную интоксикацию, так он еще вынужден созерцать неприятные картины, выдаваемые подсознанием, дольше положенного, не в состоянии проснуться.

Причины появления кошмаров при похмелье у людей, систематически употребляющих спиртное, могут быть намного серьезнее:

Причины кошмарных сновидений

Из-за чего снятся кошмары, от которых просыпаешься:

Все это и многое другое негативно сказывается на психическом здоровье человека и приводит к ночным кошмарам.

Часто снятся плохие сны — что это значит?

Если ночные кошмары беспокоят часто или постоянно — это может свидетельствовать о том, что существует какая-то проблема, которую человек старается всячески игнорировать и избегать.

Читайте также:  Покойник трогает мои волос сонник

В таком случае, стоит понимать, что ее нужно немедленно решить. Потому что кошмары будут преследовать спящего еще не одну ночь подряд.

Ночные кошмары. Комментарий психолога:

Видеть ужасные сны каждую ночь

Можно провести одну плохую ночь, увидеть не очень приятную сцену во сне и навсегда забыть о ней. Но что делать, если снятся кошмары каждую ночь и почему это происходит?

Значение кошмаров – ключевые толкования

Конечно, все люди наблюдают разные картины во сне, но среди них есть некоторые моменты и события которые можно объединить в одну группу и попытаться хоть как-то растолковать.

Почему с похмелья, после запоя сняться кошмары?

С похмелья снятся кошмары достаточно часто. Это происходит из-за большого количества выпитого алкоголя. Он отравляет организм и плохо влияет на мозговые процессы, что приводит к неправильной смене фаз сна – медленная часть становится более продолжительной.

У людей, которые постоянно употребляют алкоголь в неограниченных дозах, все может быть гораздо серьезнее и кошмары начинают сниться и по другим причинам:

Кошмары на левом, правом боку

Иногда плохие сны появляются, только, когда спишь в определенной позе, например, снятся кошмары на левом боку или, когда спишь на правой стороне.

Различные проведенные исследования показали, что спящим на правом боку гораздо реже приходят плохие сновидения, чем тем, кто любит лежать на левой стороне.

Это происходит из-за того что на сердце оказывается более сильное давление, в мозг поступает меньше кислорода чем необходимо и он вызывает такую реакцию – кошмар.

Почему когда спишь на спине, снятся кошмары?

В этой позе кошмарные сны приходят чаще всего и причина – возникновение боли в нижней части спины. Эти ощущения оказывают негативное влияние на сновидения из-за нарушения покоя.

Если человек спит на спине, то он может начать храпеть, а это нарушение дыхания и оно так же сказывается на сне, чем и вызывает плохие сны.

Как избавиться от демонического влияния

Главная проблема, которую приносят с собой демоны, это то, что они привязываются исключительно к человеку. Никакая смена места жительства, ни посещение церкви, ничто его не останавливает. И вы будете удивлены в том, как действительно можно от него избавиться.

Самым простым решением является кот или собака, именно эти питомцы могут учуять присутствие демона и прогнать его своим мяуканьем или лаем. Несмотря на то, что демонические силы довольно мощные, они порой тоже имеют слабости.

Что касается Ловца снов, то он крайне не любит, если его замечают. Поэтому домашний питомец может спугивать его и обеспечивать вам спокойный сон.

А другим решением может стать изнурение организма физическим воздействием. Другими словами, нужно сильно устать, ведь именно после этого тело впадает в транс и обладает удивительной функцией регенерации.

В таком состоянии мозг находится в максимально спокойном состоянии и не подвергается влиянию, что может сыграть на руку как вам, так и вашему спокойному сну.

Как видите, все довольно банально и просто. Несмотря на существование серьезной опасности, избавиться от нее можно легче простого. Достаточно следовать нашим специальным рекомендациям и не спускать все происходящее на самотек.

Мы уверены, что все рекомендации вам обязательно помогут и вы сможете контролировать свое времяпрепровождение. Остается пожелать вам удачи и всего самого наилучшего. Оставайтесь с нами, и вы узнаете еще много интересного и удивительного.

Как проявляются

Ночные кошмары проявляются тем, что человек просыпается среди ночи от сильного испуга, может кричать (во сне или даже после пробуждения). Выделяется холодный пот, учащается сердцебиение, может повыситься давление.

Если кошмар сильно отразился на спящем, то испуганное состояние может сохраняться еще некоторое время. Становится сложно заснуть, из-за чего может возникать расстройство сна.

Если ночные кошмары тревожат каждый день, то днем человек чувствует усталость, постоянно не высыпается, его могут беспокоить тревожные мысли, преследовать определенные страхи.

Такое состояние может привести к депрессии и другим расстройствам.

Когда ночные кошмары «приходят» в фазе быстрого сна, то пробудившийся понимает, что это был всего лишь страшный сон, успокоиться в этот период легче.

С фазой глубокого сна намного сложнее. Очнувшись, человек может не понимать где находится, приходит в себя довольно долго.

Его сопровождает сонливость, повышенное давление, чувство холода, сильное сердцебиение. В этой фазе сложнее вспомнить, что привело к испугу.

К чему бывают страшные сны? Что они значат? 10 самых страшных снов:

Примеры

Для каждого человека свое понятие о страшных снах. Кому-то снится что-нибудь действительно ужасающее, он кричит во сне, просыпается весь в слезах, а для кого-то этот сон не показался бы настолько пугающим.

Ведь все люди разные, у каждого свои страхи и переживания.

Но существует несколько «универсальных» кошмаров, которые заставят любого человека, как минимум, вздрогнуть.

Как называется боязнь большого скопления людей? Ответ узнайте прямо сейчас.

Какие кошмары обычно снятся людям? Узнайте из видео:

Часто снятся ночные кошмары

Частые ночные кошмары свидетельствуют о наличии неразрешенной внутренней проблемы, детской травмы, комплекса. Если страшные сны повторяются, вам следует обратиться к врачу-психотерапевту.

Частое появление одного и того же кошмарного сна указывает на наличие определенного подсознательного блока. Мозг пытается указать на проблему, но вы не понимаете. Учитывайте, что страшные сны являются нормой в редких случаях и не должны повторяться без причины.

Если ребенку снятся кошмары

Ночные кошмары у детей случаются чаще, чем у взрослых. Причинами детских кошмаров бы

Дети в подростковом возрасте могут страдать от страшных снов из-за психологических травм, проблем в школе, нарушения режима дня, избыточного увлечения компьютерными играми, неразрешенных конфликтов с родителями, неуверенности в себе или в том, что родители их любят.

Важно вовремя обратить внимание на частое появление кошмаров у ребенка, чтобы мучающие его мысли и страхи не переросли в будущем в фобии и комплексы

Что делать если снятся кошмары?

Если вы заметили, что ночные кошмары стали беспокоить вас чаще обычного, стоит задуматься об их природе и происхождении. Возможно, вы сможете самостоятельно выявить и устранить причину. В противном случае следует обратиться за квалифицированной помощью психотерапевта.

Устраните навязчивые идеи о пророчествах

Первое, что необходимо сделать для того, чтобы избавиться от плохих снов, это осознать, что ночное виденье никак не связано с будущем, ничего не предрекает и ни на что не указывает.

Даже если вы верите, что в природе существуют вещие сны, вы должны понимать, что они приходят к людям редко. И далеко не ко всем. Провидческий сон не может снится каждую ночь. В таком темпе не работал даже Дельфийский Оракул. И уж тем более это не под силу вам.

Однако многие невротики, которым постоянно снятся плохие сны, убеждены в том, что ночные грезы что-то означают. Особенно сильно такая навязчивость проявляются у тех, кто страдает обсессивно-компульсивным расстройством (ОБС) и совершенно убеждены в том, что все их мысли, фантазии и сновидения либо отражают настоящее, либо указывают на ближайшее будущее.

Поэтому чтобы избавиться от страшных плохих снов, которые снятся каждую ночь, надо встать на позиции современной науки и понять, что такой сон в принципе. Согласно современным научным представлениям, это — побочный эффект процесса формирования в мозге долгосрочной памяти.

Когда во время экспериментов ученые прерывали сны или не допускали их появления, у волонтеров давал сбой процесс формирования долгосрочной памяти, терялась способность к обучению.

То есть когда мы видим сны, мы становимся случайными свидетелями того, как мозг переводит наш жизненный опыт в долгосрочную память. Если виденья при этом страшные, и нам кажется, что мы никогда такого не переживали, то это связано лишь с тем, что просмотр перевода опыта в память идет как бы через мутное кривое стекло. Мы не видим всех деталей процесса, а то что видим, предстает перед нами в искаженном виде.

Но это не имеет никакого отношения к пророчествам.

Стихия разбушевалась

Отдыхаем с семьей на дивном тропическом острове. На открытом автомобиле отправляемся на экскурсию к священной горе. Это спящий вулкан. Внезапно начинается извержение. Мы пытаемся обогнать потоки лавы, но все тщетно. Гибнет жена, ребенка на повороте выкидывает из машины. Сам я прямо на автомобиле отплываю от острова в море и наблюдаю, как райский уголок превращается в ад.

Что говорят сонники:

Что говорит психолог:

Марина Турова: Семья едет на отдых в так называемый Рай. В итоге жена погибла, ребенок исчез. Сам сновидец выжил, но он потрясен, дезориентирован и одинок. Страх потерять все, к чему привыкли, обычно преследует людей, которые не чувствуют в себе силы оградить себя и близких от влияния обстоятельств, слишком зависимы от внешних факторов.

Офорт «Сон разума рождает чудовищ» (1797 г.) Франсиско Гойя сопроводил пояснением: «Когда разум спит, фантазия в сонных грёзах порождает чудовищ, но в сочетании с разумом фантазия становится матерью искусства и всех его чудесных творений»

Польза и вред

Оказывается, что кошмарные сновидения – это не всегда плохо. Давайте рассмотрим, чем они могут быть полезными.

Давайте рассмотрим и возможный вред от кошмаров по ночам.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Коротко о самом интересном
Adblock
detector